«Ложечку за маму, ложечку за папу»: как помочь ребенку вернуть аппетит?

Подготовлено:
«Ложечку за маму, ложечку за папу»: как помочь ребенку вернуть аппетит?

Плохой аппетит у ребенка

Плохой аппетит у ребенка «Ложечку за маму, ложечку за папу»: как помочь ребенку вернуть аппетит?
Как быть, если ребенок плохо ест? Заставлять, убеждать, упрашивать? Как избежать проблем и конфликтов, которые возникают за столом во время еды, подскажут эксперты.

Многие родители в страхе недокормить ребенка пичкают его едой. А ведь привычки питания, сформированные в детстве, оборачиваются хроническим перееданием и борьбой с лишним весом во взрослом возрасте.

Когда ребенок отказывается от еды, некоторые родители, а в особенности бабушки, начинают активно бороться с этой особенностью детского характера. В ход идут убеждения: «Ложку за маму, ложку за папу», привлечение игрушек: «Вот и зайка с тобой кушает», воспитательная агрессия: «Не крутись! Не размазывай кашу по тарелке! Пока все не съешь, из-за стола не выйдешь». Но аппетит ребенка зависит ведь не только от чувства голода, но еще и от самочувствия и настроения.

7 причин детского отказа от еды

  • Отсутствие четко установленного режима дня
  • Непривлекательный для ребенка внешний вид предложенного блюда
  • Незнакомая ранее еда
  • Необычно сервированная еда, даже если она привычная
  • Плохое самочувствие
  • Перекусы между едой
  • Однообразное меню

Советы родителям по улучшению детского аппетита

Тонкости воспитания

  • Не настаивайте на том, чтобы ваш малыш съел всю еду, которую ему положили.
  • Постарайтесь равнодушно отнестись к отказу ребенка от еды, но предупредите, что в следующий раз покормите его лишь во время обеда или ужина.
  • Не разрешайте перекусывать в течение дня. Между завтраком, обедом и ужином давайте лишь фрукты.
  • Если у вас приготовлено блюдо, от которого малыш обычно отказывается, не настаивайте. Спокойно скажите ему: «Я знаю, ты не любишь котлеты», – и положите их всем, кроме него. Делайте так в течение нескольких дней. Ваш отказ от «борьбы» заставит ребенка задуматься.
  • Соблюдайте распорядок дня: если малыш ест в одно и то же время, у него начинает появляться интерес к самому процессу приема пищи.

Тонкости этикета

  • Садитесь за стол по возможности всей семьей.
  • Красиво сервируйте стол.
  • Уделяйте большое внимание привлекательности посуды, из которой ест ребенок.
  • Создавайте приятную атмосферу и во время еды говорите только о хорошем и приятном.
  • Готовьте вкусную еду и сами получайте от нее удовольствие.
  • Не превращайте еду в игру. И если ребенок балуется, удалите его из-за стола.
  • Обратите внимание ребенка на величину предлагаемой порции. Если он видит полную тарелку, может заранее возникнуть испуг, что ему это все предстоит съесть.
  • Разнообразьте меню ребенка полезными и вкусными продуктами.

Тонкости самочувствия

  • Проконсультируйтесь с врачом, если ребенок хронически мало ест и не прибавляет в весе.
  • Не пытайтесь покормить ребенка, если он плохо себя чувствует: режутся зубы, поднялась температура, болит горло. Как только малыш поправится, аппетит вернется и ребенок сможет восстановить растраченные за время болезни запасы питательных веществ.
  • Знайте, что ребенок на подсознательном уровне выбирает те продукты, из которых он может получить недостающие организму витамины и минералы.
  • Считайтесь с инстинктами ребенка, так как его аппетит может меняться. Он вполне может съесть больше положенной порции каши, но при этом отказаться от молока.

Три «кита» хорошего аппетита у ребенка

Чтобы ребенок не отказывался от еды, некоторым родителям, возможно, придется пересмотреть свои взгляды на его питание. И основываться они должны на таких принципах, как наибольшая питательная польза, соответствие потребностям возраста и привлекательный внешний вид. При соблюдении этих нехитрых правил образом малыш всегда будет есть с удовольствием.

 

При четырехразовом питании наиболее правильно распределять пищу следующим образом:

  • завтрак – 20–25% суточной нормы;
  • обед – 40–45% суточной нормы;
  • полдник – 10% суточной нормы;
  • ужин – 20–30% суточной нормы.

 


Эксперт: Юлия Корчагина, кандидат психологических наук, психолог
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Женские колготы

В зимнее время особенно важно правильно выбрать теплые колготы. Ведь о том, что ноги надо держать в тепле, говорил не только великий Суворов, об этом твердят и все современные врачи. Рефлексотерапевты утверждают, что на голенях находятся биологически активные точки, которые отвечают за иммунитет; терапевты отмечают, что переохлаждение ног приводит к простуде; гинекологи и урологи в один голос говорят, что холод дует по ногам, а страдают придатки и почки.

Шпаргалка для родителей: правила зимней прогулки c детьми

Как одеть ребенка для зимней прогулки, чтобы она принесла ему позитивные эмоции и здоровье?

Сообщества

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.