Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

Подготовлено:
Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

Акклиматизация ребенка: к чему готовиться Акклиматизация ребенка: к чему готовиться
В первые дни отдыха в непривычных погодных условиях ребенок может испытывать недомогание. Как подготовиться к акклиматизации, чтобы путешествие оставило лишь приятные впечатления?

Акклиматизация – это процесс приспособления организма человека к новым для него климатическим условиям. Особенно сложно приходится, если происходит смена часовых поясов или резкое изменение температурного режима, к примеру, из зимы в лето.

 

На акклиматизацию принято уделять 2 суток,
добавляя по 1 дню на каждый часовой пояс.

 

8 симптомов акклиматизации

Многие родители путают акклиматизацию с простудой или отравлением, так как симптомы различных заболеваний и состояний могут совпадать с реакцией организма на адаптацию к новой для него климатической среде – такая реакция, как правило, появляется в начале путешествия.

Об акклиматизации свидетельствуют:

  • общая слабость;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • нарушение сна;
  • повышение температуры тела;
  • боль в горле;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • тошнота.

Особенности акклиматизации у детей

Попадая в непривычные климатические условия, дети в своем большинстве становятся капризными и раздражительными. Юные путешественники могут испытывать дискомфорт до 7­–10 дней. Поэтому, планируя совместный отпуск  с ребенком, необходимо учитывать эту особенность и ехать не на 2 недели, а как минимум на 3–4. Чем старше ребенок, тем проще проходит процесс акклиматизации.

 

В процессе акклиматизации у детей, склонных к аллергии, могут проявиться
ранее неизвестные аллергические реакции. Поэтому в дорожной аптечке
следует иметь антигистаминные препараты.

 

Как минимизировать проявления акклиматизации

В странах с жарким климатом:

  • избегать купания в море в первые дни отдыха;
  • не увлекаться нахождением под палящим солнцем, что может спровоцировать солнечный удар;
  • пользоваться дозиметрическими таблицами, имеющимися на большинстве семейных курортов, которые указывают, в какие часы и сколько ребенку следует загорать и купаться в данном климате;
  • одевать малыша в одежду из легкой натуральной ткани;
  • пользоваться детскими солнцезащитными средствами и зонтиками от солнца;
  • предотвращать обезвоживание детского организма достаточным количеством жидкости: минеральной водой и свежими соками (но ни в коем случае не газированными напитками);
  • не злоупотреблять едой в больших количествах.

В странах с холодным климатом:

  • избегать резких температурных перепадов: из лета – в зиму;
  • брать с собой теплую и комфортную детскую одежду;
  • увеличивать рацион питания по калорийности на 10–15% по сравнению с привычным рационом ребенка;
  • профилактически закаливаться.
  • Вне зависимости от места отдыха:
  • накануне путешествия необходимо укрепить детский организм витаминами группы А, Е, С, ввести в рацион больше фруктов и ягод: клюкву, смородину, гранат;
  • заранее адаптировать режим дня ребенка к часовому поясу страны, где планируется отдых;
  • после прибытия уложить ребенка спать, чтобы он набрался сил и ощутил температурную разницу отдохнувшим.

 

Путешествие в поезде предпочтительнее авиаперелета, ведь таким образом
ребенок постепенно преодолевает разные климатические зоны. 

 

Реакклиматизация как возможное последствие отдыха

При возвращении домой детский организм вновь начинает перестраиваться. Это явление известно как реакклиматизация – порой она протекает сложнее, чем акклиматизация. Поэтому после завершения отпуска не стоит сразу отдавать ребенка в детский сад, в школу или  спортивные секции, так как есть вероятность ухудшения его самочувствия.

Отпуск с ребенком только в радость

Совместный отпуск с ребенком должен принести приятные впечатления как родителям, так и малышу. Поэтому, планируя путешествие, необходимо руководствоваться, в первую очередь, интересами ребенка, который в силу возраста еще не умеет быстро адаптироваться к новой среде.

Олеся Бутузова, врач-педиатр: «Следует уделить внимание пищевому рациону ребенка. В первые дни на отдыхе отдавайте предпочтение привычным простым блюдам – отварной рыбе, овощам, мясу и птице. Экзотические фрукты можно пробовать после акклиматизации. Не следует выполнять профилактические прививки (АКДС, полиомиелит и т. д.) менее чем за 1,5 месяца до поездки».

Эксперт: Олеся Бутузова, врач-педиатр
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Женские колготы

В зимнее время особенно важно правильно выбрать теплые колготы. Ведь о том, что ноги надо держать в тепле, говорил не только великий Суворов, об этом твердят и все современные врачи. Рефлексотерапевты утверждают, что на голенях находятся биологически активные точки, которые отвечают за иммунитет; терапевты отмечают, что переохлаждение ног приводит к простуде; гинекологи и урологи в один голос говорят, что холод дует по ногам, а страдают придатки и почки.

Шпаргалка для родителей: правила зимней прогулки c детьми

Как одеть ребенка для зимней прогулки, чтобы она принесла ему позитивные эмоции и здоровье?

Сообщества

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.