Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

Подготовлено:
Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

Акклиматизация ребенка: к чему готовиться Акклиматизация ребенка: к чему готовиться
В первые дни отдыха в непривычных погодных условиях ребенок может испытывать недомогание. Как подготовиться к акклиматизации, чтобы путешествие оставило лишь приятные впечатления?

Акклиматизация – это процесс приспособления организма человека к новым для него климатическим условиям. Особенно сложно приходится, если происходит смена часовых поясов или резкое изменение температурного режима, к примеру, из зимы в лето.

 

На акклиматизацию принято уделять 2 суток,
добавляя по 1 дню на каждый часовой пояс.

 

8 симптомов акклиматизации

Многие родители путают акклиматизацию с простудой или отравлением, так как симптомы различных заболеваний и состояний могут совпадать с реакцией организма на адаптацию к новой для него климатической среде – такая реакция, как правило, появляется в начале путешествия.

Об акклиматизации свидетельствуют:

  • общая слабость;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • нарушение сна;
  • повышение температуры тела;
  • боль в горле;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • тошнота.

Особенности акклиматизации у детей

Попадая в непривычные климатические условия, дети в своем большинстве становятся капризными и раздражительными. Юные путешественники могут испытывать дискомфорт до 7­–10 дней. Поэтому, планируя совместный отпуск  с ребенком, необходимо учитывать эту особенность и ехать не на 2 недели, а как минимум на 3–4. Чем старше ребенок, тем проще проходит процесс акклиматизации.

 

В процессе акклиматизации у детей, склонных к аллергии, могут проявиться
ранее неизвестные аллергические реакции. Поэтому в дорожной аптечке
следует иметь антигистаминные препараты.

 

Как минимизировать проявления акклиматизации

В странах с жарким климатом:

  • избегать купания в море в первые дни отдыха;
  • не увлекаться нахождением под палящим солнцем, что может спровоцировать солнечный удар;
  • пользоваться дозиметрическими таблицами, имеющимися на большинстве семейных курортов, которые указывают, в какие часы и сколько ребенку следует загорать и купаться в данном климате;
  • одевать малыша в одежду из легкой натуральной ткани;
  • пользоваться детскими солнцезащитными средствами и зонтиками от солнца;
  • предотвращать обезвоживание детского организма достаточным количеством жидкости: минеральной водой и свежими соками (но ни в коем случае не газированными напитками);
  • не злоупотреблять едой в больших количествах.

В странах с холодным климатом:

  • избегать резких температурных перепадов: из лета – в зиму;
  • брать с собой теплую и комфортную детскую одежду;
  • увеличивать рацион питания по калорийности на 10–15% по сравнению с привычным рационом ребенка;
  • профилактически закаливаться.
  • Вне зависимости от места отдыха:
  • накануне путешествия необходимо укрепить детский организм витаминами группы А, Е, С, ввести в рацион больше фруктов и ягод: клюкву, смородину, гранат;
  • заранее адаптировать режим дня ребенка к часовому поясу страны, где планируется отдых;
  • после прибытия уложить ребенка спать, чтобы он набрался сил и ощутил температурную разницу отдохнувшим.

 

Путешествие в поезде предпочтительнее авиаперелета, ведь таким образом
ребенок постепенно преодолевает разные климатические зоны. 

 

Реакклиматизация как возможное последствие отдыха

При возвращении домой детский организм вновь начинает перестраиваться. Это явление известно как реакклиматизация – порой она протекает сложнее, чем акклиматизация. Поэтому после завершения отпуска не стоит сразу отдавать ребенка в детский сад, в школу или  спортивные секции, так как есть вероятность ухудшения его самочувствия.

Отпуск с ребенком только в радость

Совместный отпуск с ребенком должен принести приятные впечатления как родителям, так и малышу. Поэтому, планируя путешествие, необходимо руководствоваться, в первую очередь, интересами ребенка, который в силу возраста еще не умеет быстро адаптироваться к новой среде.

Олеся Бутузова, врач-педиатр: «Следует уделить внимание пищевому рациону ребенка. В первые дни на отдыхе отдавайте предпочтение привычным простым блюдам – отварной рыбе, овощам, мясу и птице. Экзотические фрукты можно пробовать после акклиматизации. Не следует выполнять профилактические прививки (АКДС, полиомиелит и т. д.) менее чем за 1,5 месяца до поездки».

Эксперт: Олеся Бутузова, врач-педиатр
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Профилактика стоматологических проблем

Соблюдение гигиены полости рта обеспечивает красоту и здоровье зубов. Она включает в себя несколько важнейших правил, которые необходимо соблюдать всем, кто желает как можно дольше сохранить собственные зубы. Если регулярно ухаживать за полостью рта, то можно предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и многие другие стоматологические проблемы.

«Живые» витамины

В разгар сезона овощей и фруктов совершенно необходимо подзарядить себя «живыми» витаминами. Помидоры и огурцы, салат и капуста, клубника и малина должны прочно обосноваться на наших столах. Употреблять желательно больше местных овощей и фруктов. В витаминный сезон полезно все, что созрело на грядке, но есть витаминная топ-десятка, которая, даст фору всем остальным.

Сообщества

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.