Баня: азбука здоровья

Подготовлено:
Баня: азбука здоровья

Баня: азбука здоровья

Баня: азбука здоровья Баня: азбука здоровья
Баня – одно из мощнейших средств восстановления организма, нормализации обмена веществ, укрепления иммунитета, омоложения.

Баня ускоряет обмен веществ, кровь и лимфа движутся быстрее, организм очищается и буквально обновляется, человек после бани и выглядит, и чувствует себя намного моложе. Однако баня – это очень серьезное воздействие на организм, не каждый его может выдержать. При неправильном использовании баня может принести невосполнимый вред.

Противопоказания

  • Баня категорически противопоказана при:
  • ишемической болезни сердца;
  • аритмии;
  • повышенном АД;
  • онкологических заболеваниях;
  • острых воспалительных заболеваниях или обострении хронического заболевания;
  • инфекционных заболеваниях;
  • паразитарных заболеваниях;
  • тяжелых психических или невротических расстройствах;
  • состоянии опьянения.

Сауна

В сауне воздух нагревается благодаря камням, которые раскаляются от печки и отдают жар помещению. Жар в сауне сухой, что способствует быстрейшему потоотделению. Если человек хочет максимально избавиться от лишней жидкости в организме, сауна для него – самый подходящий вариант бани.

Турецкая баня

В хаммаме (турецкой бане) жар достигается за счет пара. В соседнем с банным помещением кипит вода, пар подается в хаммам через отверстия в стене, одновременно нагревается мрамор, которым отделаны стены, из него же сделаны лежанки. Влажность в хаммаме достигает 100%.

Русская баня

В русской парной источником жара становятся камни, раскаленные на печи, но, в отличие от сауны, на эти камни плещут небольшое количество воды и парятся образовавшимся влажным паром. Главное отличие русской бани – веник. Эфирные масла растений, из которых сделан веник, лечат и способствуют релаксации, а сама процедура оказывает массажное воздействие.

Банный веник

  • Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после физической нагрузки, хорошо очищает кожу, успокаивает, расширяет мелкие бронхи, поэтому незаменим для астматиков и курильщиков.
  • Дубовый веник улучшает состояние жирной кожи, помогает при потливости ног, препятствует повышению АД.
  • Липовый веник устраняет головную боль при мигренях, улучшает работу почек (мочегонный эффект), стимулирует потоотделение, очень хорош при простудных заболеваниях.
  • Хвойный веник хорош при болях в позвоночнике, невралгиях, радикулите. Увеличивает кровообращение глубоко в мышцах. Помогает при простудах.
  • Эвкалиптовый веник хорош при насморке, болях в горле.

Лечебные свойства бани

Лечебные свойства зависят от вида бани. Хаммам и русская баня очень хороши при простудных заболеваниях, хаммам оказывает также жаропонижающее воздействие. В этих банях прочищаются дыхательные пути, расширяются бронхи. А вот сауна при простудных заболеваниях с поражением дыхательных путей, а также при астме может привести к резкому ухудшению самочувствия. В сауне лучше всего лечить натруженные мышцы и суставы. Она незаменима для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.


Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Автор: Вячеслав Пономарев

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Профилактика стоматологических проблем

Соблюдение гигиены полости рта обеспечивает красоту и здоровье зубов. Она включает в себя несколько важнейших правил, которые необходимо соблюдать всем, кто желает как можно дольше сохранить собственные зубы. Если регулярно ухаживать за полостью рта, то можно предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и многие другие стоматологические проблемы.

Сообщества

Форумы

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...

Легкие травмы мозга аукаются сильнейшими головными болями

Люди, получившие неопасные травмы головного мозга, впоследствии часто страдают от сильной головной боли.