Дар природы: 6 средств, которые подготовят к сезону простуд

Подготовлено:
Дар природы: 6 средств, которые подготовят к сезону простуд

Дар природы: 6 средств, которые подготовят к сезону простуд

Дар природы: 6 средств, которые подготовят к сезону простуд Дар природы: 6 средств, которые подготовят к сезону простуд
Устойчивость организма к инфекциям напрямую зависит от состояния иммунитета. Займитесь его повышением заранее, чтобы к сезону простуд быть во всеоружии! !!!!

Почему одни люди болеют простудными заболеваниями не чаще одного раза в год, а другие постоянно сидят на больничном? Ответ прост: все дело в разном уровне иммунитета. Если в организме компоненты иммунной системы работают дружно, то и инфекционные заболевания обходят его стороной.

Чтобы достичь этого, старайтесь высыпаться, регулярно занимайтесь спортом, вспомните про закаливание.

Какие средства наиболее эффективны для профилактики заболеваний в сезон простуд?

  1. Нуклеотиды – эти вещества являются кирпичиками, из которых построен генетический аппарат каждой клетки, в том числе и клеток иммунной системы. От их концентрации в организме напрямую зависит скорость обменных процессов, восстановление поврежденных тканей и энергетический обмен. Ученые считают, что прием нуклеотидов в первые часы от начала заболевания позволяет быстро купировать его симптомы. Особенно часто нуклеотиды применяют в лечении простудных болезней у детей. Противопоказаниями к приему нуклеотидов служат аутоиммунные заболевания, подагра, состояние после трансплантации органов.
  2. Витамин С – это основной антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы. В вопросе пользы аскорбиновой кислоты для профилактики и лечения простуды ученые до сих пор не пришли к единому мнению. Тем не менее врачи рекомендуют принимать витамин С в суточной дозе 75 мг. Желательно разбить эту дозу на несколько приемов. Превышать ее нежелательно во избежание осложнений. Противопоказана аскорбиновая кислота людям с гиперчувствительностью к этому веществу. С осторожностью следует принимать препарат при сахарном диабете, мочекаменной болезни, оксалозе, гипероксалурии, талассемии.
  3. Витамин D – еще один витамин, играющий ключевую роль в вопросах иммунитета. Он активирует синтез интерферонов, которые губительно действуют на болезнетворные микроорганизмы, клетками иммунной системы. Осенью и зимой при недостатке солнечного света выработка витамина D закономерно снижается, поэтому его дефицит обязательно нужно восполнять извне. Включите в свой рацион жирную морскую рыбу или начните принимать поливитаминные комплексы. Противопоказан витамин D при активной форме туберкулеза легких, почечной недостаточности, мочекаменной болезни, желчнокаменной болезни, патологиях щитовидной железы.
  4. Чай туласи, или базилик тонкоцветный, известен в аюрведической медицине как средство гармонизации внутренних процессов. Он помогает снятию стресса, лечит простудные заболевания и головные боли, восстанавливает силы. Некоторые источники отмечают его способность удлинять продолжительность жизни. Пейте чай туласи несколько раз в день, и простуды обойдут вас стороной.
  5. Исключение молочных продуктов – по некоторым данным, они стимулируют производство слизи в организме. Поэтому при простуде, особенно сопровождающейся насморком, рекомендуют исключить молочные продукты из рациона питания. Однако этот совет довольно спорный, ведь молоко является одним из главных источников витамина D.
  6. Панчакарма-терапия – аюрведическая практика, имеющая древнюю историю. Она восстанавливает внутреннюю гармонию организма, очищая его от токсинов и устраняя стрессы. Панчакарма состоит из пяти терапевтических процедур, каждая из которых очищает какую-то одну область тела. Метод может переноситься довольно тяжело. Поэтому приступать к панчакарме рекомендуется только после консультации со своим лечащим врачом и только под контролем учителя аюрведы. Особенно это относится к людям, имеющим хронические заболевания.

 

Диета для повышения иммунитета должна включать апельсины,
киви, черную смородину, клюкву. Алкоголь следует исключить. 

 

 

Эксперт: Галина Филиппова, кандидат медицинских наук, врач-терапевт
Автор: Елена Кобозева

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Профилактика стоматологических проблем

Соблюдение гигиены полости рта обеспечивает красоту и здоровье зубов. Она включает в себя несколько важнейших правил, которые необходимо соблюдать всем, кто желает как можно дольше сохранить собственные зубы. Если регулярно ухаживать за полостью рта, то можно предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и многие другие стоматологические проблемы.

Сообщества

Форумы

Здоровый новогодний стол: рекомендации и рецепты

Можно ли продумать праздничное меню таким образом, чтобы не навредить своему здоровью? Можно, и рекомендации medweb.ru помогут вам в этом.

ОРВИ

ОРВИ – самое распространенное инфекционное заболевание. Ежегодно респираторные вирусы наносят колоссальный ущерб здоровью населения и экономике государств. До сих пор не разработано стопроцентно ...