Под давлением: как жить с гипертонией?

Подготовлено:
Под давлением: как жить с гипертонией?

Под давлением: как жить с гипертонией?

Под давлением: как жить с гипертонией? Под давлением: как жить с гипертонией?
Регулярный прием медикаментов, нормализующих артериальное давление, и другие меры профилактики позволяет больным с артериальной гипертонией вести активный образ жизни.

Артериальная гипертония – заболевание, главным признаком которого является повышение артериального давление более 140 мм рт. ст. для систолического и более 90 мм рт. ст. для диастолического. При повышении артериального давления у больных появляется головная боль. Резкое и значительное повышение давления – гипертонический криз – сопровождается симптомами поражения сердца, головного мозга, других органов и систем.

Опасность артериальной гипертонии заключается в поражении органов-мишеней: сердца, головного мозга, почек, периферических сосудов. Повышенное артериальное давление значительно отягощает течение атеросклероза, развивается и прогрессирует ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность. Гипертоническая энцефалопатия (поражение головного мозга) проявляется снижением внимания, мыслительных функций. Дальнейшее развитие болезни может спровоцировать острое нарушение мозгового кровообращения - инсульт.  Поражение почек при гипертонии способно привести к хронической почечной недостаточности.

Болезнь сопровождается ухудшением качества жизни, введением необходимых ограничений. Однако только их неукоснительное соблюдение способствует сохранению у больных с гипертензией работоспособности и продлевает активный период жизни.

Отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя) – необходимая мера, которую больные артериальной гипертонией должны принять и следовать ей. При длительном стаже курения самостоятельно справиться с пагубной привычкой бывает сложно. В таком случае следует воспользоваться врачебной помощью, использовать психотерапевтические методики, рефлексотерапию, медикаменты, снижающие тягу к никотину.

Медикаментозная терапия, направленная на снижение, нормализацию артериального давления, должна проводиться постоянно. Не допускаются перерывы и проведение курсового лечения – приема препарата курсами с последующими перерывами. Подобранные лечащим врачом медикаментозные препараты необходимо принимать строго в предписанных дозировках, соблюдая время их приема. В многочисленных исследованиях убедительно доказано, что именно постоянный прием медикаментов продлевает жизнь гипертоникам.

Диетотерапия при артериальной гипертонии направлена, во-первых, на снижение общего уровня холестерина, во-вторых, при наличии избыточной массы тела – на ее снижение. Для снижения уровня холестерина крови рекомендуется уменьшить потребление животных жиров, в том числе сливочного масла, жирных сортов мяса, особенно свинины. Такое ограничение не сказывается на качестве питания, если употреблять нежирную телятину, куриную и индюшиную грудку, мясо кролика.

Одновременно следует увеличить в рационе питания долю свежих овощей и фруктов. Потребление животных жиров, следует заменить растительными – подсолнечным, оливковым, льняным, тыквенным, соевым, хлопковым и кукурузным маслами. Растительные масла подходят для заправки овощных салатов и для жарки продуктов.

При избыточной массе тела следует помнить, что лишние килограммы дают лишние миллиметры при измерении артериального давления. Диетотерапия ожирения может проводиться как в виде полного голодания, так и выполнением разгрузочных дней, соблюдением постов и применением низкокалорийных диет. Однако, занимаясь снижением избыточной массы тела, следует категорически избегать рекламируемых препаратов для снижения веса. Пресловутые «тайские таблетки», например, содержат вещества, вызывающие повышение АД даже у здоровых людей. Проконсультируйтесь у квалифицированного диетолога.

Физические нагрузки. Тяжелый физический труд и высокий уровень нагрузок гипертоникам противопоказан. Однако полностью исключать физкультуру из своей жизни недопустимо. Легкий комплекс физических упражнений, пешие прогулки на свежем воздухе будут способствовать выздоровлению и поддержанию организма в необходимом тонусе. При хорошей переносимости нагрузок можно увеличить их интенсивность.

Автор: С.И. Баргер, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Профилактика стоматологических проблем

Соблюдение гигиены полости рта обеспечивает красоту и здоровье зубов. Она включает в себя несколько важнейших правил, которые необходимо соблюдать всем, кто желает как можно дольше сохранить собственные зубы. Если регулярно ухаживать за полостью рта, то можно предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и многие другие стоматологические проблемы.

«Живые» витамины

В разгар сезона овощей и фруктов совершенно необходимо подзарядить себя «живыми» витаминами. Помидоры и огурцы, салат и капуста, клубника и малина должны прочно обосноваться на наших столах. Употреблять желательно больше местных овощей и фруктов. В витаминный сезон полезно все, что созрело на грядке, но есть витаминная топ-десятка, которая, даст фору всем остальным.

Сообщества

Форумы

Спасительная бдительность: как вовремя распознать инфаркт?

Что это такое – инфаркт и каковы его призники? Эти знания могут спасти жизнь, ведь чем раньше начато лечение, тем выше вероятность выздоровления.

Инфаркт миокарда: как предупредить?

Острый некроз и повреждение сердечной мышцы  – угрожающее для жизни течение ишемической болезни сердца. Какие признаки помогут заподозрить приближающийся инфаркт?