Здоровый ребенок: 6 способов укрепить детский иммунитет

Подготовлено:
Здоровый ребенок: 6 способов укрепить детский иммунитет

Здоровый ребенок: 6 способов укрепить детский иммунитет

Здоровый ребенок: 6 способов укрепить детский иммунитет  Здоровый ребенок: 6 способов укрепить детский иммунитет
Родители всегда заботятся об укреплении детского иммунитета. Но все ли способы для достижения этой цели они используют?

Иммунитет – это способность организма бороться с инфекционными агентами: вирусами, бактериями и грибами. Поэтому чем выше способность ребенка им противостоять, тем лучше у него иммунитет. Как достичь того, чтобы малыши были крепкими, здоровыми и не болели? Предлагаем способы укрепления детского иммунитета, которые позволят малышам безболезненно переносить сезонные вирусные эпидемии и любые перемены погоды.

Способ укрепления иммунитета ребенка № 1: грудное вскармливание

С самого рождения малыша матери предоставляется уникальный шанс укрепить его иммунитет. Продолжительное грудное вскармливание способно значительно повысить внутренние резервы детского организма не только в младенческом возрасте, но и в будущем.

Способ укрепления иммунитета ребенка № 2: закаливание

Многие родители опасаются закаливать ребенка. Однако этот способ укрепления детского иммунитета вовсе не призывает купать кроху в ледяной воде и выносить его на мороз раздетым. Достаточно не надевать на малыша одежду, в которой он будет потеть и задыхаться, регулярно проветривать помещение, где находится ребенок, подолгу гулять с ним на свежем воздухе, заниматься спортом и водными процедурами.

Способ укрепления иммунитета ребенка № 3: ходьба босиком

Дети, которые регулярно ходят дома или на даче без обуви, отличаются более крепким здоровьем по сравнению со сверстниками. Дело в том, что ходьба босиком стимулирует биологически активные точки, расположенные на подошве. Чтобы малыш не простудился в самом начале занятий по укреплению иммунитета, ему рекомендуется надевать носочки. А для достижения большей эффективности – использовать специальные коврики с неровной поверхностью.

Способ укрепления иммунитета ребенка № 4: прием поливитаминов

Использовать этот способ укрепления иммунитета малыша необходимо лишь по согласованию с врачом, который назначит необходимые ребенку поливитамины. Стоит строго придерживаться показаний к употреблению. Это будет способствовать достижению в детском организме баланса всех необходимых для здорового развития микроэлементов, витаминов и минералов.

Способ укрепления иммунитета ребенка № 5: создание комфортной среды

Речь идет об атмосфере, в которой растет ребенок. Важно, чтобы она была комфортной и благоприятной, поскольку испытываемые стрессы снижают защитные функции детского организма и снижают его сопротивляемость к негативным воздействиям внешней среды.

Способ укрепления иммунитета ребенка № 6: сбалансированное питание

Детская еда должна быть полезной и вкусной, ведь укрепление иммунитета подрастающего человечка непосредственно зависит от его ежедневного рациона. И если детское меню включает в себя продукты, дающие достаточное количество энергии и содержащие необходимые полезные вещества, ребенок будет расти здоровым.

 

Сигналом того, что детский иммунитет требует укрепления, могут быть следующие признаки:

  • ребенок болеет простудой чаще 4 раз в году;
  • продолжительность болезни превышает 2 недели;
  • простудные заболевания имеют хронический характер;
  • инфекционные заболевания регулярно повторяются;
  • высокая температура держится длительное время.

 

Здоровье ребенка: главное – системный подход

В укреплении иммунитета ребенка нет главных или второстепенных шагов. Все, что может повлиять на состояние детского организма, важно. Поэтому родителям необходимо придерживаться комплексного подхода к заботе о самочувствии чада: соблюдать режим дня малыша, обогащать его рацион полезными продуктами, приобщать к правильному образу жизни и поощрять привычки, направленные на укрепление здоровья.

 

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Профилактика стоматологических проблем

Соблюдение гигиены полости рта обеспечивает красоту и здоровье зубов. Она включает в себя несколько важнейших правил, которые необходимо соблюдать всем, кто желает как можно дольше сохранить собственные зубы. Если регулярно ухаживать за полостью рта, то можно предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и многие другие стоматологические проблемы.

«Живые» витамины

В разгар сезона овощей и фруктов совершенно необходимо подзарядить себя «живыми» витаминами. Помидоры и огурцы, салат и капуста, клубника и малина должны прочно обосноваться на наших столах. Употреблять желательно больше местных овощей и фруктов. В витаминный сезон полезно все, что созрело на грядке, но есть витаминная топ-десятка, которая, даст фору всем остальным.

Сообщества

Форумы

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.