«Ложечку за маму, ложечку за папу»: как помочь ребенку вернуть аппетит?

Подготовлено:
«Ложечку за маму, ложечку за папу»: как помочь ребенку вернуть аппетит?

Плохой аппетит у ребенка

Плохой аппетит у ребенка «Ложечку за маму, ложечку за папу»: как помочь ребенку вернуть аппетит?
Как быть, если ребенок плохо ест? Заставлять, убеждать, упрашивать? Как избежать проблем и конфликтов, которые возникают за столом во время еды, подскажут эксперты.

Многие родители в страхе недокормить ребенка пичкают его едой. А ведь привычки питания, сформированные в детстве, оборачиваются хроническим перееданием и борьбой с лишним весом во взрослом возрасте.

Когда ребенок отказывается от еды, некоторые родители, а в особенности бабушки, начинают активно бороться с этой особенностью детского характера. В ход идут убеждения: «Ложку за маму, ложку за папу», привлечение игрушек: «Вот и зайка с тобой кушает», воспитательная агрессия: «Не крутись! Не размазывай кашу по тарелке! Пока все не съешь, из-за стола не выйдешь». Но аппетит ребенка зависит ведь не только от чувства голода, но еще и от самочувствия и настроения.

7 причин детского отказа от еды

  • Отсутствие четко установленного режима дня
  • Непривлекательный для ребенка внешний вид предложенного блюда
  • Незнакомая ранее еда
  • Необычно сервированная еда, даже если она привычная
  • Плохое самочувствие
  • Перекусы между едой
  • Однообразное меню

Советы родителям по улучшению детского аппетита

Тонкости воспитания

  • Не настаивайте на том, чтобы ваш малыш съел всю еду, которую ему положили.
  • Постарайтесь равнодушно отнестись к отказу ребенка от еды, но предупредите, что в следующий раз покормите его лишь во время обеда или ужина.
  • Не разрешайте перекусывать в течение дня. Между завтраком, обедом и ужином давайте лишь фрукты.
  • Если у вас приготовлено блюдо, от которого малыш обычно отказывается, не настаивайте. Спокойно скажите ему: «Я знаю, ты не любишь котлеты», – и положите их всем, кроме него. Делайте так в течение нескольких дней. Ваш отказ от «борьбы» заставит ребенка задуматься.
  • Соблюдайте распорядок дня: если малыш ест в одно и то же время, у него начинает появляться интерес к самому процессу приема пищи.

Тонкости этикета

  • Садитесь за стол по возможности всей семьей.
  • Красиво сервируйте стол.
  • Уделяйте большое внимание привлекательности посуды, из которой ест ребенок.
  • Создавайте приятную атмосферу и во время еды говорите только о хорошем и приятном.
  • Готовьте вкусную еду и сами получайте от нее удовольствие.
  • Не превращайте еду в игру. И если ребенок балуется, удалите его из-за стола.
  • Обратите внимание ребенка на величину предлагаемой порции. Если он видит полную тарелку, может заранее возникнуть испуг, что ему это все предстоит съесть.
  • Разнообразьте меню ребенка полезными и вкусными продуктами.

Тонкости самочувствия

  • Проконсультируйтесь с врачом, если ребенок хронически мало ест и не прибавляет в весе.
  • Не пытайтесь покормить ребенка, если он плохо себя чувствует: режутся зубы, поднялась температура, болит горло. Как только малыш поправится, аппетит вернется и ребенок сможет восстановить растраченные за время болезни запасы питательных веществ.
  • Знайте, что ребенок на подсознательном уровне выбирает те продукты, из которых он может получить недостающие организму витамины и минералы.
  • Считайтесь с инстинктами ребенка, так как его аппетит может меняться. Он вполне может съесть больше положенной порции каши, но при этом отказаться от молока.

Три «кита» хорошего аппетита у ребенка

Чтобы ребенок не отказывался от еды, некоторым родителям, возможно, придется пересмотреть свои взгляды на его питание. И основываться они должны на таких принципах, как наибольшая питательная польза, соответствие потребностям возраста и привлекательный внешний вид. При соблюдении этих нехитрых правил образом малыш всегда будет есть с удовольствием.

 

При четырехразовом питании наиболее правильно распределять пищу следующим образом:

  • завтрак – 20–25% суточной нормы;
  • обед – 40–45% суточной нормы;
  • полдник – 10% суточной нормы;
  • ужин – 20–30% суточной нормы.

 


Эксперт: Юлия Корчагина, кандидат психологических наук, психолог
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Профилактика стоматологических проблем

Соблюдение гигиены полости рта обеспечивает красоту и здоровье зубов. Она включает в себя несколько важнейших правил, которые необходимо соблюдать всем, кто желает как можно дольше сохранить собственные зубы. Если регулярно ухаживать за полостью рта, то можно предотвратить кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта и многие другие стоматологические проблемы.

«Живые» витамины

В разгар сезона овощей и фруктов совершенно необходимо подзарядить себя «живыми» витаминами. Помидоры и огурцы, салат и капуста, клубника и малина должны прочно обосноваться на наших столах. Употреблять желательно больше местных овощей и фруктов. В витаминный сезон полезно все, что созрело на грядке, но есть витаминная топ-десятка, которая, даст фору всем остальным.

Сообщества

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.