Med

Кукурузная каша

Рецепт каши из кукурузной крупы на молоке для детей.

Ингредиенты:

На 1 порцию

  • 100 г молока
  • 1/4 стакана воды
  • 2 ч. ложки кукурузной крупы
  • 2 ч. ложки сахара
Кукурузная каша

Способ приготовления кукурузной каши:

1. Приготовить заправку из кукурузной крупы и воды (всыпать крупу в воду и хорошо размешать).
2. В кипящее молоко влить заправку, варить 30 минут на медленном огне, помешивая.
3. Протереть через сито или в блендере.
4. Добавить сахар и еще раз довести до кипения.
5. Кукурузная каша готова.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 100 г готовой порции:
Калорийность: 98 ккал
Жиры: 3,5 г
Белки: 3,4 г
Углеводы: 13,1 г
Холестерин: 139 мг
Натрий: 14 мг
Калий: 44 мг
Кальций: 118,2 мг
Железо: 0,15 мг
Витамин В1: 0,046 мг
Витамин В2: 0,152 мг
Витамин С: 1 мг

 
 
Здоровый факт:
Кукурузная крупа не вызывает аллергии, богата
витаминами группы В, а также незаменимыми аминокислотами:
триптофаном и лизином. Блюда из кукурузы рекомендованы страдающим ожирением, пожилым людям и тем,
кто ведет малоподвижный образ жизни.
 
 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

  • Причины ожирения: скажем лишнему весу стоп!

    Ожирение отнюдь не является только эстетической проблемой. Количество жира у человека – это показатель его здоровья.

  • Диетический стол № 8

    Диета № 8 обеспечивает полноценное питание при умеренно пониженной калорийности рациона. Назначается для лечения ожирения, в том числе на фоне подагры.

  • 10 заповедей долголетия: жизнь в стиле велнес

    Сохранить здоровье, молодость и красоту надолго вполне по силам каждому человеку, если следовать простым правилам, составляющим основу здорового образа жизни.

  • 8 причин детского ожирения

    Диетологи пришли к выводу, что причины возникновения ожирения уходят корнями в детство. Именно оттуда люди проносят через всю жизнь привычку питаться неправильно. И чтобы в будущем не пришлось искать эффективные диеты для похудения, необходимо учиться правильной культуре питания с юных лет. 

Блоги экспертов

История ДЦП

Александра Анатольевна Смирнова

Толкование сновидений: королевская дорога к бессознательному

Ярослав Витальевич Колпаков, кандидат наук

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.

Запрещенные и разрешенные лекарства при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания иногда возникает необходимость приема лекарственных препаратов. Можно ли продолжать кормить малыша грудью? Отвечает доктор Комаровский.

Овощные диеты: к стройности без фанатизма

Овощные диеты особенно популярны в летне-осенний период. Полезные свойства сезонных овощей сомнений не вызывают, однако худеть таким образом следует, не вредя здоровью.