Маффины из тыквы со сливочным сыром

Рецепт воздушных маффинов из тыквы с отрубями и сливочным сыром к завтраку для детей 1–3 лет.


Ингредиенты:

На 12 порций

  • 200 г мягкого сливочного сыра (например, «Филадельфия»)
  • 2 яйца
  • 3/4 стакана рафинированного сахарного песка
  • 1 – 1 1/2 стакана отрубей
  • 1 стакан молока
  • 1/4 стакана растительного масла
  • 2 ст. ложки коричневого сахара
  • 250 г мякоти тыквы
  • 1/4 стакана сметаны
  • 1 1/2 стакана муки
  • 1 ч. ложка соды
  • 1 ч. ложка разрыхлителя
  • 1 ч. ложка корицы

Способ приготовления маффинов из тыквы со сливочным сыром:

  1. Предварительно разогреть духовку до 190 градусов Цельсия. Смазать формочки для маффинов растительным маслом.
  2. Смешать в небольшой миске сливочный сыр, яйцо и 1/4 стакана рафинированного сахарного песка.
  3. Соединить в большой миске молоко и отруби, оставить на 5 минут.
  4. Добавить растительное масло, яйцо, 1/2 стакана рафинированного сахарного песка и 2 ст. ложки неочищенного (коричневого) сахарного песка.
  5. Добавить сметану, натертую мякоть тыквы и хорошо перемешать.
  6. В центр смеси добавить муку, пищевую соду, разрыхлитель и корицу. Аккуратно перемешать.
  7. Разложить тыквенную смесь в формочки для маффинов, заполняя их на 3/4 высоты.
  8. Сверху в каждую формочку выложить по 1 ст. ложке смеси из сливочного сыра и яйца.
  9. Запекать в духовке при 190 градусах Цельсия около 20 минут.
  10.  Готовые маффины вынуть из духовки и остудить в течение 15 минут.
  11. Маффины из тыквы со сливочным сыром готовы.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 1 порцию:
Калорийность: 190,6 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 7,9 г
Углеводы: 23,5 г
Пищевые волокна: 4 г
Бета-каротин: 0,3 мг
Медь: 38,3 мкг
Кобальт: 1,3 мкг
Витамин А: 0,125 мг
Витамин В2: 0,175 мг
Витамин В9: 3,25 мкг
Витамин В12: 0,15 мкг
Витамин РР: 23,7 мг
Витамин Е: 2,5 мг
Холин: 34,7 мг
Кальций: 154,4 мг
Фосфор: 191,5 мг
Цинк: 0,6 мг

 
 
Здоровый факт:
Сливочный сыр на 1/3 состоит из белков, на 1/3 из жиров, на 1/3
из воды и сохраняет все ценные свойства исходного продукта в
концентрированном виде. Так, в 100 г сыра витаминов, протеинов,
жиров и микроэлементов содержится столько же,
сколько в 1,25 л молока.
 
 



 

В материале использованы фотографии, принадлежащие Kidscooking.about.com

Новые статьи

  • Кальциевая диета: когда и кому рекомендуется

    Кальциевая диета помогает обеспечить организм повышенным количеством кальция в тех случаях, когда в этом есть обоснованная необходимость.

  • Тест: какое место в вашей жизни занимает секс

    Какое место в вашей жизни занимает то, что мы называем сексом? Насколько он важен именно для вас?

  • Тест: стрессогенен ли ваш интим

    Любовь и секс – это порой не только «пряники и шишки», но и, увы, еще и «синяки да шишки». И с помощью этого теста можно разобраться, а как обстоят дела сейчас у вас в этой, столь важной для большинства людей сфере отношений.

  • Тест: не грозит ли вам импотенция

    Этот тест предлагается вниманию представителей сильного пола. Необходимо выбирать наиболее подходящие варианты ответов на каждый из вопросов теста. Однако следует предупредить, что этот тест способен определить лишь возможность перспективы развития половой слабости – он не предназначен для тех, кто уже страдает какой-либо выраженной патологией половой сферы.

Форумы

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.

Беременность после приема противозачаточных средств: о шансах на скорое зачатие

Планируя беременность после приема противозачаточных средств, многие женщины чувствуют тревогу по поводу восстановления способности к зачатию. Какие же средства контрацепции позволят быстрее стать мамой ...

Желтуха новорожденных: норма или повод для беспокойства?

Появление ребенка – волнительное событие. Ведь для мамы очень важно, чтобы у малыша было все в порядке: сон, аппетит и… цвет кожи.

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...