Хорошая статья о послеродовой депрессии практикующего психолога из Ростова-на-Дону Анастасии Мареевой @anastasya_mareeva.
️⠀
«– Я не знаю, что со мной происходит! Постоянно плачу, срываюсь на мужа и родных, чувствую усталость и опустошенность, жизнь не мила. Но так не должно быть - я же недавно родила ребёнка. Я так ждала его и должна быть счастлива! - робко говорит девушка в моем кабинете, и опуская глаза, тихо вздыхает, - Со мной что-то не в порядке, да?️⠀
С такими словами ко мне часто обращаются не только совсем молодые, неопытные мамочки, но и женщины, у которых уже есть дети.
️⠀
Да, рождение ребёнка - действительно большое счастье!
Но, по статистике, после родов многие мамочки страдают так называемым "бэби-блюзом", или - послеродовой хандрой.
️⠀
Проявляется она резкой сменой настроения, состоянием грусти, печали.
Обычно эти симптомы быстро исчезают, достаточно лишь моральной и физической поддержки мужа, близких людей и соблюдения некоторых правил:️⠀
Отдыхать, когда младенец спит.
Не стремиться быть идеальной.
️Баловать себя приятными мелочами.
️Быть физически активной (пусть это будет даже небольшая зарядка по утрам и ежедневная прогулка на улице).
️Попросить мужа или родственников о помощи, по мере их возможностей.
️⠀
☔"Бэби-блюз" - вполне нормальное явление и через пару недель состояние приходит в норму.
️⠀
Другое дело, если:
✔️ Через 2 недели после родов щемящее чувство грусти не проходит, часто хочется плакать.
✔️ Ещё через 2 недели ощущения тоски, безысходности и усталости становятся постоянными спутниками.
✔️ Ещё через неделю вы не хотите никого видеть, даже собственного малыша.
✔️ Эти симптомы не исчезают в течение 2х месяцев после родов.
️⠀
ℹ️В таких случаях можно говорить о послеродовой депрессии и здесь без помощи извне не обойтись.»
️⠀
Сталкивались ли Вы с подобными симптомами после рождения ребенка?
Как справились? Что помогло?
️⠀
Задавайте свои вопросы Анастасии @anastasya_mareeva.