Доктор Катя Янг - эндокринолог

Всем привет! Открываю рубрику "Личный опыт" надеюсь это будет вам тоже полезно . Итак, месяца три назад у меня стали выпадать волосы. По анализам основные причины (железодефицит, гипотиреоз, АГА) у меня были исключены . Кстати я не разделяю всеобщей тенденции считать, что уровень ферритина (тканевого депо железа) должен быть ближе к верхней границе диапазона. Конечно же нижнюю границу референса необходимо пересматривать и ориентиром для нижней границы может быть ваш вес, но вот ферритин более 100 и особенно у регулярно менструирующей женщины для меня повод задуматься) но об этом в будущих постах для рубрики #янг_анемия . У меня были довольно стрессовые месяцы и я злоупотребляла сидением за компьютером. Пока похвастать идеальной осанкой я не могу, и нагрузка перераспределялась по мышцам неправильно. Очень перенапрягалась шея и спина . Я обратила внимание, что уголки рта поползли вниз и нижняя челюсть при разговоре зажата (заметила по видео мастеркласса в Питере) . Три недели назад я стала делать особенный массаж. С прицелом на зажатые группы мышц. И профессиональным массажем головы. Аня сказала, что скальп головы невероятно спазмирован и причина в зажимах на уровне шеи и плечевого пояса. А меня осенило в причине выпадения волос (спазм сосудов - чем не причина для недостаточного питания корней) . Вот все таки не спроста до своих рекомендаций по питанию в своих программах я расставляю акценты на работу со стрессом. Физически стресс проявляется в спазме мышц, чаще всего в области шейно-воротниковой области. И с этим просто необходимо работать . За три недели я вернула свою улыбку на место, и главное вчера заметила, что волос на расческе и при мытье головы на руках практически не осталось . Ура, и спасибо тебе Анюта, знаю, что читаешь меня