Коктейль для набора массы от Валентина Дикуля

Рецепт творожно-яичного коктейля с медом, молоком и сметаной для набора массы тела для спортсменов.


Ингредиенты:

На 1 порцию

  • 200 г творога
  • 50 г меда
  • 5 яиц (или 60–70 г яичного порошка)
  • 50 г сметаны
  • 1 стакан молока

 

Коктейль для набора массы от Валентина Дикуля

Способ приготовления коктейля для набора массы от Валентина Дикуля:

  1. Соединить творог, мед и яйца, перемешать.
  2. Долить в смесь молоко, добавить сметану, взбить миксером.
  3. Коктейль для набора массы от Валентина Дикуля готов.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

На 1 порцию:
Калорийность: 1 061 ккал
Жиры: 59,1 г
Белки: 73 г
Углеводы: 58,4 г
Кальций: 748 мг
Фосфор: 1 130 мг
Витамин В2: 2 мг
Витамин В12: 2,3 мкг

 
 
Здоровый факт:
Питательные смеси, которые помогают нарастить мышечную массу, нужны не всем спортсменам. Например, фигуристам, бегунам, футболистам и пловцам это совсем ни к чему. Такие смеси чаще употребляют тяжелоатлеты, борцы, бодибилдеры и т. д.

 

 

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

Форумы

Здоровый новогодний стол: рекомендации и рецепты

Можно ли продумать праздничное меню таким образом, чтобы не навредить своему здоровью? Можно, и рекомендации medweb.ru помогут вам в этом.

Роды: шаг за шагом

Как понять, что начались роды? Когда ехать в роддом? Что будет происходить в роддоме? Как тужиться? Ответы на эти и многие другие вопросы в нашей пошаговой инструкции.

Овощные диеты: к стройности без фанатизма

Овощные диеты особенно популярны в летне-осенний период. Полезные свойства сезонных овощей сомнений не вызывают, однако худеть таким образом следует, не вредя здоровью.

Есть ли идеальный возраст для беременности?

  Статистика утверждает, что с возрастом у женщины становится все меньше шансов зачать и родить здорового ребенка. Однако количество беременных от 30 лет и старше все увеличивается. Какой же возраст ...