Med

Тест: умеете ли вы качественно отдыхать

Подготовлено:
Ну, а  этот тест поможет определить, умеете ли вы полноценно, качественно отдыхать.

Подсчитав сумму набранных вами баллов, оцените полученный результат.

1. Вы любите отдыхать на природе?
    Да-0. Не всегда-1 балл. Нет—2 балла

2. Считаете ли вы, что отпуск – это возможность улучшить свою физическую форму?
    Да-1. Не всегда-0. Нет-2

3. Любите ли вы пешие прогулки?
    Да-1. Не всегда-0. Нет-2

4. Меняется ли во время отпуска ваш ритм жизни?
    Да-0. Иногда-1. Нет-2

5. Вы предпочитаете проводить отпуск в привычной компании?
    Да-1. Не всегда-1. Нет-0

6. Во время отпуска вы часто вспоминаете о своей работе?
    Да-2. Иногда-1. Нет-0

7. Вы предпочитаете проводить отпуск без своей «второй половины»?
    Да-0. Иногда-1. Нет-2

8. Вам нравится проводить отпуск в деревне?
    Да-1. Не всегда-2. Нет-0

9. Вы предпочитаете отдыхать всегда в одном и том же месте?
    Да-2. Не всегда-1. Нет-0

10. Отпуск кажется вам слишком коротким?
    Да-0. Не всегда-1. Нет-2

11. Считаете ли вы, что непогода во время отпуска – это настоящая трагедия?
    Да-2. Иногда-1. Нет-0

12. Любите ли вы во время отпуска посещать музеи, театры, выставки?
    Да-1. Не всегда-2. Нет-0

13. Считаете ли вы, что для полноценного отдыха нельзя жалеть никаких денег?
    Да-0. Не всегда-1.Нет-0

14. Посвящаете ли вы основную часть своего отпуска настольным играм?
    Да-0. Иногда-1. Нет-0

15. Любите ли вы новые знакомства во время отпуска?
    Да-0. Иногда-1. Нет-2

16. Случается ли, что во время отпуска вам нечем себя занять?
    Да-2. Иногда-1. Нет-2

17. Всегда ли вы планируете свой отпуск?
    Да-1. Не всегда-0. Нет-2

18. Любите ли вы проводить все свое свободное время у телевизора?
    Да-2. Иногда-1. Нет-0

19. Часто ли вы устраиваете вечеринки с возлияниями во время отпуска?
    Да-0. Иногда-1. Нет-2

20. Считаете ли вы, что все свои отпускные летние дни лучше всего проводить на пляже?
    Да-2. Иногда-1. Нет-0

21. Скучаете ли вы во время отпуска?
    Да-2. Иногда-1. Нет-0

22. Считаете ли вы, что отпуск – это лучшее время, чтобы завершить какую-то работу?
    Да-2. Иногда-1. Нет-0

23. Вы стараетесь отъедаться во время отпуска?
    Да-2. Не всегда-1. Нет-0

24. Считаете ли вы, что глупо проходить обследования и лечение во время отпуска?
    Да-0. Не всегда-1. Нет-2

25. Любите ли вы во время отпуска заниматься разгадыванием кроссвордов и сканвордов?
    Да-2. Иногда-1. Нет-0

26. Стремитесь ли вы посвящать свой отпуск экстремальным видам спорта?
    Да-0. Иногда-1. Нет-2

27. Считаете ли вы, что и во время отпуска нельзя забывать о нормах морали?
    Да-2. Не всегда-1. Нет-0

  • Если у вас оказалось от 1 до 19 баллов, то это может означать, что вы любите проводить свой отп4уск весьма разнообразно, а порой даже чересчур бурно, рискуя поставить под удар собственное здоровье. Задумайтесь: а хватит ли у вас сил, чтобы следующие 11 месяцев совершать «трудовые подвиги»?
  • Если вы набрали от 20 до 38 баллов, это может говорить о том, что вы достаточно разумно проводите свое отпускное время. Вы знаете толк в веселье и развлечениях, в наслаждениях кратковременными радостями жизни, не теряя голову от отпускных увлечений. Ваш отдых явно не сможет навредить ни вашим делам, ни вашему здоровью
  • Если же сумма набранных вами баллов оказалась в пределах от 39 до 54, то это уже говорит о том, что вы, скорее всего, не умеете полноценно отдыхать. Увы, отсутствие интереса к развлечениям способно многих оттолкнуть от вас. Впрочем, это не означает, что вы «белая ворона». Возможно, вы просто не можете не отдавать всего себя работе (или же какому-то хобби). Но это не так уж и страшно, главное – не навредите своему здоровью.

 

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.