После вынужденного перерыва с удовольствием возобновляю серию статей про стресс и борьбу с ним.
Стресс - участник нашей повседневной жизни, и без него никак не обойтись.
Стресс может быть полезным, об этом вы можете прочитать в предыдущих статьях по тэгу #стресс_ad.
Вместе с тем, бывает и вредный, избыточный стресс, который носит название "дистресса"
Как распознать надвигающийся дистресс? Слово замечательному профессионалу, семейному психологу @kilyazova_psyblog
Если в жизни происходят неприятные события, которые могут привести к дистрессу, и вы встревожены своим состоянием, то постарайтесь прислушаться к себе и определить наличие следующих симптомов надвигающегося дистресса:
Переедание или потеря аппетита
Увеличение количества выкуренных сигарет и доз спиртных напитков
Бессонница, апатия
Повышенная раздражительность и беспокойство
Отсутствие чувства юмора
Потеря интереса к сексуальным отношениям
Забывчивость, трудности при выполнении привычной работы
Отсутствие потребности общения с подругами, друзьями
Необоснованная ревность и подозрения.
На фоне дистресса у человека может ухудшиться самочувствие:
▫Головная боль
▫Необъяснимая усталость
▫Боль в области сердца
▫Снижение работоспособности
▫Повышение артериального давления
▫Дрожь и озноб
▫Повышенная потливость
▫Нехватка воздуха
▫Тошнота
▫Мышечная боль
▫Обострение хронических заболеваний ➡Если указанные признаки имеют место, то очевидно, что в вашей жизни происходят негативные явления, и вы не можете быстро и правильно на них отреагировать.
Чтобы исправить ситуацию, надо принимать экстренные меры, и начинать следует с самых доступных средств. Об этом поговорим в следующий раз.
#килязова_стресс