Анастасия Витальевна - неонатолог, педиатр

«Съешь яичко, Юлечка! - Не хочу, мамулечка». Если сюжет стихотворения вы наблюдаете у себя на кухне, то вам будут полезны факты о малоежках от @gv_blog. ️⠀ ✔️ Если ребенок игре в футбол, танцам, велосипеду и батуту предпочитает книги, рисование и лепку, его потребности в энергии на 20-30% ниже, чем у активных сверстников. Уменьшение порции на треть поможет увидеть дно тарелки. ️⠀ ✔️ Если ребенок любит перекусить барни с молоком или печеньем с соком, а от борща и котлет отказывается, он сыт перекусами. 5-6 разовое питание небольшими порциями, уменьшение количества сладостей - это быстрый способ проститься с малоежкой. ️⠀ ✔️ Если в рационе ребенка присутствует хотя бы одна крупа, один овощ, один фрукт, один вид белка и один молочный продукт - его питание достаточно полноценно, хотя овсянка каждое утро может надоесть маме. ️⠀ ✔️ Предпочтения малыша могут меняться в течение недели: сегодня он ест мясо, завтра - йогурт, потом три дня макароны. Если в среднем за неделю он ест продукты всех групп - это обычный здоровый ребёнок. ️⠀ ✔️Дети 2-5 лет подвержены колебаниям аппетита: сегодня они едят за двоих, а следующие три дня не съедают и половину порции. ️⠀ ✔️ Быстрый способ подружить ребенка 2-3 лет с едой - готовить блюда с хорошо различимыми компонентами. Рис, крупные кусочки отварной моркови и котлета покажутся более аппетитными, в сравнении с пловом. ️⠀ ✔️ Объем порции ребенка: 2-3 его кулачка для основных приемов пищи и 1-2 кулачка для перекусов. Порция кажется маленькой, но она подходит для маленького желудка. К трехразовому питанию без перекусов дети готовы после 7-8 лет. ️⠀ ✔️ Недостаток сна ухудшает аппетит. Если ребенок не хочет есть, возможно ему просто нужно выспаться . ️⠀ ✔️ Негативный настрой за столом, ссоры, жалобы на жизнь портят аппетит и взрослым, и детям. У детей всегда есть хорошие новости и забавные истории - дайте слово малышу за столом, и порадуйтесь его хорошему аппетиту. ️⠀ ✔️ Голодные дети - вялые, сонливые, теряющие вес. Если ваш малоежка активен, доволен, румян и в целом здоров, значит вы просто не нашли то место, где он прячет еду .