И снова про Витаминки ❇❇❇❇❇❇❇❇❇ . ВИТАМИН Е (токоферолы и токотриенолы) ДЛЯ ЧЕГО ОНИ НУЖНЫ ? ❇ ✔Необходим для функционирования репродуктивной системы и сердца, ❇ ✔является антиоксидантом, ❇ ✔замедляет процесс старения . ❇ ❇ . ГИПЕРВИТАМИНОЗ( передозировка) При высоких дозах может развиться ❇ ✔тошнота, ❇ ✔ метеоризм, ❇ ✔ диарея. ❇ ✔ Может подняться кровяное давление. ❇ ❇ КАК УСВАИВАЕТСЯ? Лучше всего усваивается при одновременном приеме с витамином С и витаминов А. Лучше давать раздельно с витаминами группы В и витамином К. . ❇ ❇ ПРОЯВЛЕНИЕ ДЕФИЦИТА ✔ Анемия, ✔ резкие перепады настроения, ✔усталость, ✔ безразличие, ✔ плохое настроение, ✔ дистрофия мышц. ❇ СУТОЧНАЯ НОРМА Взрослые 15 мг/сутки Дети 3-15 мг/сутки ❇ ❇ ИСТОЧНИКИ витамина Е ❇ ❇ Содержание на 100 грамм: 120мг Масло соевое 100мгМасло кукурузное 90мгМасло хлопковое 60мгМасло подсолнечное 25мгПроросшие зерна пшеницы 18-20мгЗерна овса 10мгРожь и кукуруза