Болит поясница после тренировки? Возможно, что-то пошло не так…
Спортом и физической активностью сейчас увлекаются многие и это похвально . Однако излишнее рвение и игнорирование элементарной техники выполнения упражнений порой приводит не к достижениям, а плачевным результатам .
Чаще всего боль после тренировки — это нормальный ответ организма на накопление молочной кислоты. Но в некоторых случаях боль говорит нам о том, что наше тело травмировано. Главное вовремя отличить «правильную» и «неправильную» боль.
Правильная боль:
начинается на следующий день;
тупая;
распространяется только на область, которая была нагружена;
в покое не ощущается, возникает только во время движения;
проходит за пару дней.
Неправильная боль:
резко начинается после выполненного упражнения (которое оказалось травмирующим);
острая;
отдает в другие части тела;
беспокоит в движении и покое;
не проходит со временем, иногда наоборот усиливается.
Если вы обнаружили у себя все признаки неправильной боли после тренировки, обязательно обратитесь к остеопату!
#мадякин #terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии #лечениепоясницы #остеопатия #остеопат #остеопатическоелечение #лечениемассажем #остеопатическиймассаж #мануальнаятерапия #курсыостеопатии #неврология #осанка #остеопатказань #остеопатмосква #помощьостеопата #детскийостеопат #мамыказани #мамымосквы