Всем доброй ночи!) на сон грядущий!!!))) "Американская академия медицины сна (AASM) впервые выпустила консенсусные рекомендации по продолжительности сна, которая необходима для поддержания оптимального состояния здоровья детей и подростков и позволяет им избежать медицинских рисков, которые связаны с недостатком сна. Как говорится в заявлении экспертной группы, которая разработала новый документ, сон – один из ключевых параметров здорового образа жизни, и очень важно способствовать формированию здоровых привычек в этой области уже начиная с раннего детства. В обсуждаемом документе предлагается следующая оптимальная продолжительность сна (за 24 часа), которой рекомендуется придерживаться на регулярной основе: * Для младенцев от 4 до 12 месяцев: 12-16 часов сна (включая дневные сны); * Для детей от 1 до 2 лет: 11-14 часов сна (включая дневные сны); * Для детей от 3 до 5 лет: 10-13 часов (включая дневной сон); * Для детей от 6 до 12 лет: 9-12 часов; * Для подростков от 13 до 18 лет: 8-10 часов." http://medspecial.ru/for_doctors/29/28019/ Всем приятных сновидений!!)) #педиатр#ревматолог#детскийврач#сон#педиатрспб