Добрый вечер!
.
Сегодня поговорим об одном из ярчайших проявлений надпочечниковой усталости - о приступе реактивной гипогликемии.
.
Что это такое? Это состояние, когда сахар крови падает ниже определенного уровня через час-полтора после приема высокоуглеводистой пищи. Например, овсяной каши. Вы можете испытать:
.
Тремор, дрожь во всем теле
Головную боль
Тошноту
Дикий аппетит и голод
Тяга съесть сладкое
Слабость и головокружение
Холодный пот
Приступ агрессии или страха
.
В общем весь спектр неприятных эмоций и ощущений
.
Рассказываю, что с этим делать и как профилактировать:
.
Если приступ все же случился, съешьте небольшую порцию простых углеводов (без иллюзий, что этот приступ повторится вновь). Но вам хотя бы станет легче. Это может быть фреш или цельный фрукт
.
А чтобы эти приступы не случились вовсе держите 2 совета:
.
1. Завтракайте не позднее чем через 40 минут после пробуждения. Я не посоветую завтракать вам кашей при таких приступах
2. Каждые 2-3 часа ешьте по 4 ореха, например миндальных
.
Жить станет полегче, поверьте)))
.
Ставьте лайк за статью, и любой смайл в комментариях те, для кого приступы гипогликемий актуальная проблема
.
Спасибо!