Привет всем! Сегодня второй день инста-практикума "Гормоны счастья"
.
Герой дня серотонин - гормон радости, гормон обеспечивающий ощущение значимости в обществе, а также мотивирующий на то, чтобы заслужить уважение и признание окружающих
.
Сверьтесь со списком. Если вы:
.
Перстали получать удовольствие от хобби
Стали раздражительны
Испытываете депрессию
Не получаете радость от жизненных удовольствий
Испытываете депрессию если на улице облачно и нет солнца
Не испытываете удовольствия от еды
Вас утомили и гнетут отношения с друзьями и родными
Ваш сон неглубокий и невосстанавливающий
.
То сегодня вечером Вы найдете супер работающие приемы, повышающие серотонин в блоге у Лиды @lidiachmel
.
Традиционно парочка лайфхаков от меня:
.
Дамам проверить уровень эстрадиола. Низкие уровни эстрадиола ассоциированы со снижением активности серотонина в мозге
Провьте состояние ЖКТ. 90% серотонина вырабатывается в кишечнике
Ешьте богатую триптофаном еду
Обсудите с врачом прием БАД 5-гидрокситриптофана и витамина В6 в активной форме пиридоксаль-5-фосфата
.
В комментариях вопросы по теме)