Привет всем. Третий день инста-практикума и сегодня говорим об эндорфине
.
Это опиоидной структуры вещество является своеобразным регулятором настроения и боли, оно помогает людям испытывать радость, удовлетворение и общее хорошее самочувствие
.
Но если вдруг у вас:
.
Хронические необъяснимые боли
Низкая толерантность к боли
Депрессивные расстройства (в том числе и биполярные расстройства)
Плач без причины
Чрезмерная ранимость
Апатия
.
То вечерние советы Лиды @lidiachmel станут более чем актуальны для Вас
.
Традиционно парочка любопытных фактов об эндорфине от меня
.
Эндорфин белковой структуры и вырабатывается во сне. Это значит, что стоит вовремя ложиться спать и следить за количеством белка в вашем рационе. А также проверить, нет ли у Вас гипоацидности (сниженной кислотности желудочного сока
Умеренные физические упражнения стимулируют эндорфины. Если тренировка в кайф - это эффект эндорфина. Если вы выползаете из зала как выжатый лимон и нет этого чувства эйфории - вы переборщили с нагрузкой
Чили перец -содержит капсаицин. Он стимулирует выработку эндорфина. Съев маленький кусочек порой можно почувствовать себя гораздо лучше и даже избавиться от боли
.
В комментариях вопросы по теме)))