Доктор Катя Янг - эндокринолог

Всем привет! . Публикую бюджет суточного рациона по Кате Янг вне лечебного протокола . Завтрак 2 яйца с форшмаком, 1 огурец, броне-кофе . Обед: Гречка с индейкой сувид , с запеченными альденте морковью и свеклой . Ужин: Припущенная с чесноком на сливочном масле стручковая фасоль с тертым сыром . Перекусы по потребности: активированный миндаль . По ценам ориентируюсь на магазины в Москве в моем районе . Итак: . 3 яйца 21 руб 250 гр сельди 37.5 огурец 15 руб 75 гр сливочного масла на день во все блюда 60 руб 50 гр сухой гречки 1.5 руб 200 гр индейки 60 руб 100 гр моркови 1.6 руб 100 гр свеклы 1.6 руб 150 гр фасоли 37.5 руб 50 гр твердого сыра 35 руб лук 50 копеек чеснок 50 копеек 30 гр орехов 30 руб кофе 10 руб . Итого: 276 руб 70 копеек . Кажется еды мало, но это очень сытно. Как вам?)) . Рецепт форшмака: яйца+сельдь+лук+масло через мясорубку . Прикинула по калорийности: без орехов около 2000 ккал