Доктор Катя Янг - эндокринолог

Продолжение предыдущего поста. Также вы можете задать вопросы @irina.nyak в комментариях . Если у вас есть рассказ о том, как лечебный протокол Вам помог, пишите в директ, я с удовольствием опубликую ________ На момент начала диеты состояние в плане работы кишечника было такое: стул 2 раза утром и 1-2 раза в течении дня (это минимум, иногда чаще), часто вздутия, тяжесть в животе, периодически случались внезапные позывы (для меня это основная проблема), боли и спазмы редко. Ела я всё, что хотела, много сладкого, мучного и т.п. . Первую неделю я просто исключила сахар (глюкозу, фруктозу и тп) и глютен. Со второй недели стала считать БЖУ и соблюдать кетопропорции. Да, довольно резкий переход, учитывая ещё и вегетарианство, но как ни странно, я отлично перенесла эти изменения в питании Улучшения в плане кишечника я почувствовала практически сразу. Пропали тяжесть и вздутие совсем, даже несмотря на то, что я пью ежедневно Ессентуки. Но не это главное, главное это , я стала ходить в туалет 1 раз утром, и иногда 1 раз в течении дня, причём более качественно И пропали эти невыносимые внезапные позывы, впервые за долгие годы я могу контролировать этот момент и это счастье. Из дополнительных некишечных плюсов: ушла лишняя вода из организма, не сохнет кожа, нет чувства голода, нет налёта на зубах, почти нет тяги к сладкому, ровное настроение без резких перепадов, экономия денег (да, мясо дешевле булок ). ⠀ Основа моего питания сейчас это мясо, яйца, субпродукты, масла (топленое и кокосовое в основном), квашеная капуста, разрешённые овощи (овощей не много ем, так как от клетчатки увеличивается количество ), авокадо, иногда орехи. ⠀ Так получилось, что через 2,5 месяца диеты я пошла делать колоноскопию, результат: эндоскопическая ремиссия. То есть вреда диета уж точно не наносит, а только укрепляете ремиссию. Месалазины я не отменяю и пока отменять не планирую, чувствую, что на одной диете мой кишечник не протянет. Но посмотрим, что будет дальше На данный момент считаю лечебные протоколы питания одними из основных помощников при аутоиммунных заболеваниях