Как минимум за три месяца до планируемого зачатия необходимо начать профилактические мероприятия, которые будут направлены на снижение риска неблагоприятного исхода #беременности‍⚕️Здесь поговорим о необходимых дозах #витаминов и микроэлементов. 1️⃣ Фолаты. Для профилактики пороков развития плода ВСЕМ без исключения женщинам необходимо в течение 3 месяцев и как минимум на протяжении первых двенадцати недель беременности принимать #фолиевую кислоту в дозировке 400-800 мкг/сутки. Есть категория женщин, которым потребуется увеличить суточную дозу, этот вопрос решается индивидуально с врачом. #Фолаты необходимо принимать в комплексе, который содержит витамины B6 и B12 ‼️2️⃣ #Йод. 95% территорий России являются йоддефицитными‼️Для профилактики эндемического кретинизма и врождённых заболеваний щитовидной железы у ребёнка, женщине необходимо за 3 месяца до планирования начать принимать препараты #йода в дозировке 200-250 мкг/сут; мужчинам- 100 мкг/сут. При наступлении беременности доза будет увеличена. 3️⃣ #Железо. Сдаём кровь и при необходимости обязательно назначение препаратов железа до наступления и во время беременности ! 4️⃣ #Витамин D. 600-800 МЕ/сут. Более высокие дозы назначаются после определения и выявления его недостатка в крови. 5️⃣ #Полиненасыщенные жирные кислоты (#ПНЖК) 200-300 мг/сут за 3 месяца до и на протяжении всей беременности. Оптимально -расширение #диеты, при невозможности - препараты. 6️⃣#Поливитаминно-минеральные комплексы. Дефицит микроэлементов у матери при беременности негативно сказывается на #здоровье ребёнка всю последующую #жизнь