«Водяная диета» неэффективна
Довольно распространено убеждение, что 8 стаканов воды ежедневно могут избавить от избыточного веса. Это неверно, доказывают австралийские ученые.
Исследователи из Мельбурна подсчитали, что норма потребления жидкости в день для женщин 2,8 литра, для мужчин – 3,4 литра. Следует при этом учитывать, что в указанный объем входят соки, фрукты, супы и разные напитки. То есть, если вы выпили три стакана чая, съели тарелку супа и несколько ломтей арбуза, то воду пить совсем необязательно. Более того, дополнительная жидкость не принесет организму пользы, как, впрочем, и вреда: она выводится из организма в виде мочи.
Избавиться от лишнего веса поможет либо низкокалорийная диета, либо заметное увеличение физической активности. Так что убежденность в необычайной эффективности 8 стаканов воды не имеет под собой оснований, подчеркивают эксперты.
Источник:
Medicinform.net