Найдены объяснения положительного влияния спорта на психику
Ученым удалось объяснить, почему физическая нагрузка положительно влияет на эмоциональное состояние человека.
Ученые из Института Тримбос (Нидерланды) считают, что некоторые психологические факторы, связанные со спортом, особенно положительная оценка собственной внешности и социализация, положительно сказываются на психическом здоровье.
Согласно результатам множества исследований, физические упражнения помогают людям справляться со стрессом и тревожностью. Нидерландские ученые хотели выяснить, влияют ли на эмоциональное здоровье тинейджеров психологические факторы, связанные со спортом.
Исследователи выбрали два основных объяснения положительного влияния физической нагрузки на психику:
- Спорт помогает достичь идеального веса, сделать тело более подтянутым, что повышает самооценку и приводит к комплиментам от сверстников.
- Спорт подразумевает общение с людьми, воспитание командного духа и взаимоподдержку.
Для исследования ученые опросили 7 тысяч школьников от 11 до 16 лет по поводу их эмоционального состояния, отношения к спорту, самооценки, социального статуса. Результаты показали, что подростки, которые мало занимаются спортом или совершенно отказываются от него и считают себя слишком худыми или толстыми, чаще ни с кем не делятся своими проблемами (что приводит к депрессии) или же, наоборот, выражают их в агрессивном поведении. С другой стороны, подростки, которые активно занимаются спортом, не имеют проблем с психикой. Таким образом, обе гипотезы о причинах положительного влияния спорта на психику были доказаны.
Источник: medicalnewstoday.com