Жоголева О.А. - аллерголог-иммунолог, к.м.н.

Я снова с вами. Надеюсь, вы меня не потеряли ❓Как правильно питаться кормящей маме, чтобы у ребенка не появлялись высыпания? Всегда ли сыпь при погрешности в мамином рационе связана с тем, что ребенок-аллергик? Сегодня рассмотрим ситуацию, в которой ✅в семье аллергии нет, ✅явных признаков аллергии у ребенка нет. ➡В этом случае задача кормящей мамы сделать свой рацион ▫разнообразным, ▫натуральным, ▫витаминизированным ▫безопасным. ⚬Разнообразие: должны быть фрукты, овощи, мясо, рыба, растительные масла, крупы ⚬Натуральные продукты - следите, чтобы в рационе был минимум химических добавок ❗Химические добавки нагрузка для печени причина задержки воды в жировой ткани причина избыточного веса и у матери, и у ребенка гистаминолибераторы (о них - чуть ниже) ⚬Витамины: лучше всего витамины усваиваются из натуральных природных продуктов. Если по каким-то причинам рацион мамы не полноценный, то есть в нем нет овощей, фруктов, питание однообразное, нужно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов. ☝Натуральные витамины можно найти на сайтах iherb, amway, где они носят название БАДов. ⚬Безопасность маминого рациона в первую очередь относится к детской коже: У ребенка до 2 лет кожа отличается повышенной чувствительностью к продуктам-раздражителям. Продукты-раздражители - это такая еда, которая в своем составе содержит вещества, способные вызвать сыпь. Второе название таких продуктов - гистаминолибераторы. Про них я уже писала в статье "Гистамин и еда". ➡Это те продукты, которые ✅в первые 3 месяца кормления грудью желательно максимально исключить, ✅в дальнейшем не делать на них акцент ✅не сочетать в один день больше двух продуктов. шоколад цитрусовые бананы помидоры баклажаны болгарский перец орехи семечки кислые и яркие ягоды, фрукты, овощи морепродукты специи клубника экзотические фрукты химические добавки в пищу. мед цельное молоко яйца ☝Если в семье ни у кого нет аллергии и ребенок не аллергик, никаких других ограничений в мамином рационе не требуется. #гв_ad #грудноевскармливание #гистаминолибераторы_ad