Альмира Мадякина - остеопат, рефлексотерапевт, к.м.н.

Как снизить риск ушибов, переломов зимой? В гололед наиболее важно правильно обуваться и одеваться, а также выбирать места для пешего маршрута. Обувь желательно выбирать с рифленой подошвой, каблуком до 3-4 см. Можно обзавестись специальными противоскользящими насадками для обуви – ледоходами. Если нельзя держаться подальше от ледяных участков дороги, старайтесь передвигаться как бы скользя. Как правильно падать? Наибольшая ошибка – падать вперед, выставив руки. Именно переломы рук составляют 70% от всех зимних травм. Если понимаете, что падаете, постарайтесь присесть. Так Вы уменьшите высоту падения. При падении постарайтесь напрячь мышцы, тогда они примут на себя весь удар, а вот если  мышцы расслаблены – вся сила удара обрушивается на кости. Падать на спину и ягодицы с размаха опасно, это чревато переломом шейки бедра. Важно попытаться в момент падения упасть на бок, приняв, так называемую позу эмбриона. #osteopatia #osteopathy #fisioterapia #terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии #oste #лечениепоясницы #остеопатия #остеопат #остеопатическоелечение #лечениемигрени #лечениемассажем #остеопатическиймассаж #мануальнаятерапия #курсыостеопатии #боль #неврология #больвспине #копчик #падение