Корсак О.В. - психотерапевт

Гнев- это полезно? эффективно? хорошо? Да. Да. Да. Но еще опасно и вредно при неаккуратном использовании. А как использовать аккуратно, читайте в статье. Еще не так давно интернет был наполнен статьями типа "как победить свой гнев?". Представляете, это как про "войну с войной". Невольно вспоминается легендарное "как мне убить в себе самоубийцу?". А в последнее время вижу много статей про пользу гнева как источника энергии для изменений. Согласен, что здравый смысл в этом есть, но при неаккуратном использовании гнева он приносит гораздо больше вреда своему хозяину, чем пользы. Кто-то скажет, что #гнев дает энергию , позволяет оторвать пятую точку от дивана и ринутся в бой навстречу счастью. Я скажу: Да, ринуться можно. И эффективность такого броска может быть высокой. Только во время гнева вегетатика переходит на "форсаж-режим" (по научному - повышается тонус симпатической вегетативной нервной системы) и за каждую секунду гнева "в пламени адреналина" человек сжигает массу энергии. Так что, затяжной гнев приводит к истощению и снижает эффективность действий. Гнев хорош для короткого броска, но никогда для озлобленного пути. Кто-то скажет: Порой кто-то совершил такой отвратительный #поступок , что #простить его просто невозможно! А я скажу, что все эмоции , которые мы испытываем вполне поддаются управлению через изменение образа мышления. В значительной степени именно этим занимается #когнитивно_поведенческая_психотерапия. И #выход из гнева очевиден. Как сказал один мудрец по фамилии #Бородач : "#понять и #простить ". А еще лучше - не #требовать от других и окружающего мира того, чего они просто не могут. Кто-то возразит: некоторые #люди не заслуживают #прощения ! Я не соглашусь: Это мы не заслуживаем того, чтобы #истязать_себя гневом из-за несоответствия окружения нашим ожиданиям. Так нужен ли гнев и что с ним делать? Продолжение в сообщениях