Александра Фомина - терапевт, нутрициолог

#тренировки_bewell Ни для кого не секрет, что еда является источником удовольствия, для некоторых единственным, для некоторых наркотическим. А известно ли вам, что спорт так же может быть источником удовольствия? В этом плане очень важен подход к тренировкам. Никогда-никогда спорт, который направлен на сжигание жира или является методом отработки съеденной на ночь конфеты, не станет привычкой. Неделя, месяц, для сильных и волевых полгода и все... ➡️ ➡️ ➡️ ⛔️ Что же делать: ✔️ Во-первых, надо попробовать много всяких разных спорт активностей: йогу, пилатес, стретчинг, баскетбол, теннис, батут, много всего придумали. Подобрать себе то, что по душе. И это очень весело ✔️ Во-вторых, понять чего ради вообще все эти телодвижения? А для каждого цель своя. Но на мой вкус, конечной целью логично ставить здоровье, причем не только свое, а всей семьи ‍‍‍ ✔️ В-третьих, найти пусковой момент: это может быть стакан воды с утра, звон будильника, обеденный перерыв, дорога после работа, дневной сон детей,⏰ который напомнит вам о том что пришло время, пора! ✔️ Ну и наконец вот она: запланированная и желанная тренировка! И вот оно удовольствие от небольшой ломоты в мышцах, от пота выступившего на лбу, от чувства собственной крутизны И всего то вам понадобится неделя, максимум две волевых усилий, а потом тело само попросит спорта и кайфа ;) А вы делаете зарядку по утрам? :)