Доктор Катя Янг - эндокринолог

Привет всем, как отдохнули за выходные, что делали? . На этой неделе будем говорить о стрессе Тема сложная, но более чем актуальная, буду много о ней писать. Но для начала опишу древнейший механизм реакции человека на стресс, описанный физиологом Уолтером Кенноном . Наши предки вопросы жизни и смерти решали двумя способами: дракой или бегством. В момент риска миндалевидное тело (часть мозга, отвечающая за распознавание опасности) стимулирует каскад гормональных реакций, конечным результатом которых является выработка гормонов адреналина, норадреналина и кортизола. За счет действия кортизола мышцы и мозг получают дополнительную энергию, увеличиваются умственные и физические возможности. Норадреналин и адреналин, задачей которых является высвободить внутренние ресурсы для мозга и мышц, угнетают функции пищеварительной, иммуной и репродуктивной систем, так как при немедленном реагировании эти системы явно не нужны. Артериальное давление, уровни сахара и холестерина повышаются - это  дополнительная энергия для физической активности, расширяются зрачки, активизируется "тунельное" зрение, чтобы четче концентрироваться на опасности или определять пути отступления. . У наших предков возможность реализовать всплеск энергии, а именно подраться или дать стрекача была практически всегда. И при осознании, что опасность миновала, уровни гормонов приходили в норму . В наше время, в цивилизованном обществе, мы себе подобное поведение позволить не можем. А стрессы нас преследуют везде. Что же получается? . Постоянная стимуляция механизма "бей или беги" без закономерной физической разрядки приводит к ряду серьезных заболеваний: . Снижение иммунитета Расстройства желудочно-кишечного тракта Диабет 2 типа Рак Ревматоидный артрит Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт Депрессии, бессонница Зависимости Преждевременное старение и пр. . В следующих постах опишу пару тестов на стресс, которые вы сами можете себе провести. . В вашей жизни присутствует стресс? Какой? Что делаете с этим? Поговорим об этом в комментариях. . Буду рада если отметите фото лайком❤, это позволяет моим постам быть в начале вашей ленты. Спасибо .