Доктор Катя Янг - эндокринолог

Если смогу вас удивить списком ниже, поставьте лайк❤ . Итак, продукты из списка ниже нужно ограничить: . ВСЕ сахара и подсластители, даже мед, кленовый сироп, сироп из агавы, кокосовый сахар и пр Фрукты с высоким гликемическим индексом, например , консервированные фрукты, сухофрукты Помидоры, грибы, картофель Зерновые: пшеница, овес, рис, рожь, гречка, квиноа, кукуруза Молочные продукты: молоко, сливки, творог, сыр, сметана, сыворотка и пр. Яйца или продукты их содержащие (например майонез) Соя: соевое молоко, соевый соус, тофу, соевый протеин Алкоголь Лектины (опасны также как глютен) - присутствуют в орехах, бобовых, сое, картофеле, помидорах, перце, баклажанах, арахисовом масле, соевом масле Кофе Пища, подверженая чрезмерной термической обработке Консервы . А теперь ставьте ➕ в комментариях, если после прочитанного у вас в голове вопрос: "А что есть то?" Поставили ➕, читаем дальше . Можно: . ⛭Большинство овощей (кроме помидоров, картофеля, грибов), а именно спаржа, шпинат, латук, брокколи, свекла, цветная капуста, морковь, сельдерей, артишок, чеснок, лук, цукини, ревень, огурцы, репа, кресс-салат, зелень и пр.) ⛭Сквашенные продукты: квашеная капуста, маринованный имбирь, капуста кимчи, соленые огурцы, чайный гриб и пр. ⛭Говядина, баранина, рыба, птица, кролик, индейка и мясные субпродукты ⛭Фрукты с низким гликемическим индексом: абрикос, слива, яблоки, персики, груши, вишни и некоторые ягоды ⛭Кокос и продукты из него: кокосовое масло, молоко, крем ⛭Травяные чаи ⛭Оливки и оливковое масло . Не густо, не правда ли? Сейчас обрадую))) Такого питания нужно придерживаться все же при наличии жалоб, это не образ жизни, а скорее как лечебный стол. Но для профилактики вполне целесообразно делать курсы от нескольких дней до нескольких недель. . Для новеньких подписчиков краткий экскурс, о чем идет речь: . Синдром дырявого кишечника - что это? #сдкчтоэто Синдром дырявого кишечника - как проявляется? #сдкпроявления #сдкпричины Синдром дырявого кишечника - как определить #сдкдиагностика . В комментариях жду вопросы по теме. В новинку ли тема? Или слышали о таком? . #зож #здоровье #антиэйдж #смотривотздесь