Доктор Катя Янг - эндокринолог

Добрый вечер! . Сегодня поговорим об одном из ярчайших проявлений надпочечниковой усталости - о приступе реактивной гипогликемии. . Что это такое? Это состояние, когда сахар крови падает ниже определенного уровня через час-полтора после приема высокоуглеводистой пищи. Например, овсяной каши. Вы можете испытать: . Тремор, дрожь во всем теле Головную боль Тошноту Дикий аппетит и голод Тяга съесть сладкое Слабость и головокружение Холодный пот Приступ агрессии или страха . В общем весь спектр неприятных эмоций и ощущений . Рассказываю, что с этим делать и как профилактировать: . Если приступ все же случился, съешьте небольшую порцию простых углеводов (без иллюзий, что этот приступ повторится вновь). Но вам хотя бы станет легче. Это может быть фреш или цельный фрукт . А чтобы эти приступы не случились вовсе держите 2 совета: . 1. Завтракайте не позднее чем через 40 минут после пробуждения. Я не посоветую завтракать вам кашей при таких приступах 2. Каждые 2-3 часа ешьте по 4 ореха, например миндальных . Жить станет полегче, поверьте))) . Ставьте лайк за статью, и любой смайл в комментариях те, для кого приступы гипогликемий актуальная проблема . Спасибо!