#привычки_bewell
Чего-то вкусненького хочется? Пойду посмотрю, что есть! М!
Дальше понятно: съели то, что нашли, скорее что то быстроуглеводное, малоценное... А если вы еще и на диете пришло чувство вины. Знакомо?
Несколько приемов для отказа от "сладенького":
✔️Выпейте стакан чистой воды! Очень часто желание сладкого-это желание пить, просто мы забыли, как чувствовать жажду.
✔️ Вместо сладенького сделайте полноценный прием пищи. Ага, прям гречку с котлетой и огурцом! Придет насыщение и сладкого будет хотеться меньше.
✔️ Замени прием сладкого на что-то другое!➡️➡️
Подумай, какие эмоции ты сейчас испытываешь? Может нехватка информации или движения? Позвони другу! Поприседай! Исполни любимую песню!
✔️ В идеале, в холодильнике не должно быть того, чего есть гипотетически не хочется, а практически не сдержаться
.
А у вас есть привычка заглядывать в холодильник в поисках "вкусненького"?