#основы_bewell
Диеты: добро или зло?
Продолжим про калорийность!
Хочу рассказать свое мнение про диеты, особенно безуглеводные и безжировые.
Почему эти диеты существуют? Вкратце:
▶️жиры самые калорийные вещества (1 г содержит, аж, 9 ккал), поэтому их пытаются исключить, чтоб есть побольше, а калорийность, чтоб была поменьше;
▶️углеводы по калорийности уступают жирам (1 г = 4 ккал), но в организме очень небольшой запас глюкозы (в мышцах и печени по чуть-чуть), остальная глюкоза, которая резко поступила в кровь, с помощью специальных механизмов трансформируется и откладывается в жиры!
Как думаете хороши ли диеты?
Они хороши если:
вы хотите резко похудеть;
вам плевать на свое здоровье;
вы мало знаете о правильности питания и не собираетесь к нему приближаться;
вам нравится периодически толстеть, чтоб снова сесть на диету.
Исключения, конечно, составляют специальные лечебные диеты. Но о них в следующий раз).
Здоровое питание - это сбалансированное питание.
Все макронутриенты нужны, все макронутриенты важны! .
А вы следите за тем, что едите?
#думайчтотыешь #foodpornography