Всем привет. Скоро начнется сезон ОРВИ. Поэтому самое время повторить один из самых сохраняемых постов моего блога
⠀
Итак, мои обновленные наработки, которые позволяют очень часто вызвать абортивное течение заболевания или же значимо сократить его срок. Проверено на тысячах читателей моего блога, на родных и друзьях, и друзьях друзей))
⠀
Весьма классическая рекомендация: меньше есть, больше пить. Если есть все же хочется - сократите углеводы. Даже фрукты. Каши особенно. Предпочтите щадящие способы приготовления. Не ешьте белок во вторую половину дня, особенно животный
⠀
Наденьте теплую пижаму и уменьшите температуру воздуха в спальне
⠀
Увлажнителю да!
⠀
Температуру (если сносно ее переносите) не сбивайте до 39,5 градусов
⠀
Теперь про БАДы:
⠀
Цинк. От 50 до 90 мг в сутки после еды. Большую дозу разделить на несколько приемов. Предпочтительна форма пиколината, от сульфата может тошнить
Витамин С (кроме формы аскорбиновой кислоты). По 500 мг каждые час времени бодрствования (при возникноверии диареи текущую дозу уменьшите на 1 капсулу)
Пробиотик не менее 50 млрд КОЕ через 60 минут после еды или натощак. Иногда я использую дозировки побольше
Н ацетилцистеин. По 600 мг 2-3 раза в день с едой. Это не от кашля Просто АЦЦ это мощнейший прекурсор глутатиона, главного детоксиканта нашего организма
Витамин Д3 20000 ед 3-5 дней на фоне адекватного питьевого режима и если боитесь больших доз, то и безкальциевой диеты
⠀
Иногда использую сорбент еще (зостерин ультра, пепидол, детоксал, pectaclear)
⠀
Мой код на айхерб KUZ367 - ваш способ получить 5% скидки и выразить мне благодарность за рекомендацию (на мой счет айхерба будет перечислено 5% от вашего заказа). Используйте, безусловно, по желанию
⠀
По активной ссылке в профиле ссылка на ОРВИ корзину с подборкой оптимальных на мой взгляд препаратов любого ценового диапазона. Ее же продублирую в сториз. Ссылку на пост с детскими дозировками тоже в сториз
⠀
На здоровье! Яркости охота, буду рада любому веселому смайлику в комментариях