Марафоны вредны для здоровья сердца
Кардиологи утверждают, что для здоровья организма нужно ограничивать физическую нагрузку до 30–50 минут в день.
Исследователи из Кардиологического центра Святого Луки в Канзасе (США) выяснили, что долгие или быстрые пробежки не приносят больше пользы здоровью, чем стандартные физические нагрузки в 30–50 минут.
То, что интенсивные и продолжительные тренировки, такие как марафон, приносят больше пользы, – это миф. Ученые утверждают, что у них есть доказательства того, что нагрузки марафонного типа вредят здоровью сердца.
Ранее считалось, что чем больше аэробной нагрузки, тем лучше результат. Врачи полагали, что люди, которые способны пробежать марафон, полностью защищены от смерти по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако современные ученые утверждают, что на самом деле все наоборот: экстремальные нагрузки, тренирующие выносливость, могут серьезно навредить сердцу.
Согласно данным нового исследования, хронические высокие нагрузки изнашивают сердце. Они отмечают, что длительные тренировки на выносливость хоть и не убьют человека, но не принесут того положительного результата, как стандартные упражнения.
Ученые советуют: «Если вы хотите пробежать марафон, сделайте это один или два раза, а затем вернитесь к безопасным и полезным для здоровья тренировкам».
Источник:
Medicalnewstoday.com