Доктор Катя Янг - эндокринолог

Привет всем. Третий день инста-практикума и сегодня говорим об эндорфине . Это опиоидной структуры вещество является своеобразным регулятором настроения и боли, оно помогает людям испытывать радость, удовлетворение и общее хорошее самочувствие . Но если вдруг у вас: . Хронические необъяснимые боли Низкая толерантность к боли Депрессивные расстройства (в том числе и биполярные расстройства) Плач без причины Чрезмерная ранимость Апатия . То вечерние советы Лиды @lidiachmel станут более чем актуальны для Вас . Традиционно парочка любопытных фактов об эндорфине от меня . Эндорфин белковой структуры и вырабатывается во сне. Это значит, что стоит вовремя ложиться спать и следить за количеством белка в вашем рационе. А также проверить, нет ли у Вас гипоацидности (сниженной кислотности желудочного сока Умеренные физические упражнения стимулируют эндорфины. Если тренировка в кайф - это эффект эндорфина. Если вы выползаете из зала как выжатый лимон и нет этого чувства эйфории - вы переборщили с нагрузкой Чили перец -содержит капсаицин. Он стимулирует выработку эндорфина. Съев маленький кусочек порой можно почувствовать себя гораздо лучше и даже избавиться от боли . В комментариях вопросы по теме)))