Доктор Катя Янг - эндокринолог

Привет всем! Сегодня второй день инста-практикума "Гормоны счастья" . Герой дня серотонин - гормон радости, гормон обеспечивающий ощущение значимости в обществе, а также мотивирующий на то, чтобы заслужить уважение и признание окружающих . Сверьтесь со списком. Если вы: . Перстали получать удовольствие от хобби Стали раздражительны Испытываете депрессию Не получаете радость от жизненных удовольствий Испытываете депрессию если на улице облачно и нет солнца Не испытываете удовольствия от еды Вас утомили и гнетут отношения с друзьями и родными Ваш сон неглубокий и невосстанавливающий . То сегодня вечером Вы найдете супер работающие приемы, повышающие серотонин в блоге у Лиды @lidiachmel . Традиционно парочка лайфхаков от меня: . Дамам проверить уровень эстрадиола. Низкие уровни эстрадиола ассоциированы со снижением активности серотонина в мозге Провьте состояние ЖКТ. 90% серотонина вырабатывается в кишечнике Ешьте богатую триптофаном еду Обсудите с врачом прием БАД 5-гидрокситриптофана и витамина В6 в активной форме пиридоксаль-5-фосфата . В комментариях вопросы по теме)