Главное правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Диета это 50%, физические упражнения 30%, а остальное 20%.

Сейчас столько много диет и это  очень плохо, т.к. многие девушки истощают просто свой организм и убивают свой иммунитет. Я тоже сидела ни диете, но  после консультации специалиста. Мне доктор прописал    диету под мой организм + физические нагрузки и еще я лечилась гирудотерапией у доктора Першина. Если кто не знает гирудотерапия-это отличный способ лечения  пиявками который нормализует обмен веществ,  что способствует похудению. Я делала 12 сеансов лечения, три раза в неделю сбросила за месяц 5 кг., для меня это хороший результат. 

С диетами нужно очень аккуратно и главное не переусердствовать

девочки, подскажите кто какие диеты на себе пробовал?