Физическая активность защищает женщин от аритмии

Подготовлено:

Физическая активность после менопаузы значительно уменьшает риск развития мерцательной аритмии, опасной для жизни.

Американские ученые из медицинской школы Стэнфордского университета в штате Калифорния обследовали более 81 тысячи женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Все участницы проекта находились в постменопаузальном периоде. На начальном этапе наблюдений ученых интересовало: как часто дамы занимаются физической активностью «до первого пота» и более, а также часто ли они проходят более 10 минут в день. 
 
Для расчетов использовался показатель МЕТ - объем уровня метаболизма (обмена веществ) человека в процессе его физической активности к объему его метаболизма в состоянии покоя. То есть, 1 МЕТ равняется количеству энергии, затрачиваемому человеком в состоянии покоя и эквивалентному сжиганию 1 килокалории на 1 килограмм веса за 1 час.
 
Через 11 лет женщины прошли повторное обследование. Оказалось, что самые физически активные женщины (МЕТ более 9 часов в неделю) на 10% реже страдали от мерцательной аритмии, чем участницы проекта, не имевшие даже 10-минутной прогулки на свежем воздухе хотя бы раз в неделю. МЕТ, равное 9 часам в неделю, эквивалентно примерно получасовой прогулке пешком 6 дней в неделю или часовой неторопливой велосипедной поездке дважды в неделю.
 
Умеренная физическая активность (МЕТ менее 3 часов в неделю) давала 6%-ное снижение риска развития мерцательной аритмии. Речь идет о нагрузке, эквивалентной получасовой прогулке пешком дважды в неделю.
 
Наконец женщины, демонстрировавшие напряженную физическую деятельность (более 15 МЕТ в неделю, то есть 2 часа бега еженедельно), получали 9%-ное снижение вероятности развития мерцательной аритмии.
 
Ранее проведенные исследования показали, что существенные физические нагрузки могут даже повысить вероятность аритмии, но ученые уверены, что пожилых женщин это не касается.
 
Источник:

Новые статьи

все статьи

Путешествие с ребенком: собираем дорожную аптечку

Какие лекарства взять на отдых с ребенком, чтобы при необходимости оказать ему первую помощь? Эксперты расскажут о том, чем стоит укомплектовать аптечку для путешествия.

Акклиматизация ребенка: к чему готовиться

В первые дни отдыха в непривычных погодных условиях ребенок может испытывать недомогание. Как подготовиться к акклиматизации, чтобы путешествие оставило лишь приятные впечатления?

Новости

все новости

Сообщества

Форумы

ПМС: профилактика и лечение

Медики не считают предменструальный синдром заболеванием. Однако женщины знают, насколько ПМС способен усложнить жизнь. Как помочь себе в этот период?

Экология детской комнаты: как созрать гармоничное пространство для ребенка?

Для того чтобы обеспечить здоровье и благополучие детей, важно создать для них безопасное с точки зрения экологии пространство в вашем доме.