Найдены объяснения положительного влияния спорта на психику

Подготовлено:

Ученым удалось объяснить, почему физическая нагрузка положительно влияет на эмоциональное состояние человека.

 

Ученые из Института Тримбос (Нидерланды) считают, что некоторые психологические факторы, связанные со спортом, особенно положительная оценка собственной внешности и социализация, положительно сказываются на психическом здоровье.
Согласно результатам множества исследований, физические упражнения помогают людям справляться со стрессом и тревожностью. Нидерландские ученые хотели выяснить, влияют ли на эмоциональное здоровье тинейджеров психологические факторы, связанные со спортом.
Исследователи выбрали два основных объяснения положительного влияния физической нагрузки на психику:

  1. Спорт помогает достичь идеального веса, сделать тело более подтянутым, что повышает самооценку и приводит к комплиментам от сверстников.
  2. Спорт подразумевает общение с людьми, воспитание командного духа и взаимоподдержку.

Для исследования ученые опросили 7 тысяч школьников от 11 до 16 лет по поводу их эмоционального состояния, отношения к спорту, самооценки, социального статуса. Результаты показали, что подростки, которые мало занимаются спортом или совершенно отказываются от него и считают себя слишком худыми или толстыми, чаще ни с кем не делятся своими проблемами (что приводит к депрессии) или же, наоборот, выражают их в агрессивном поведении. С другой стороны, подростки, которые активно занимаются спортом, не имеют проблем с психикой. Таким образом, обе гипотезы о причинах положительного влияния спорта на психику были доказаны.

Источник:  medicalnewstoday.com

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Новые статьи

все статьи

Внутриутробное развитие: с 1-й недели беременности и до родов

Внутриутробное развитие человека продолжается в среднем 40 недель. За это время одноклеточный организм – зигота – развивается в маленького человечка. Какие изменения происходят с ним на пути формирования?

Физическое благополучие

Полноценный сон, грамотный режим питания и оптимальные физические нагрузки – важные составляющие здорового образа жизни любого человека. Но для человека с психическим расстройством они приобретают особое значение, становясь обязательным условием выздоровления. Следовать этим правилам не так уж обременительно, а польза от них – существенна: они значительно улучшают самочувствие больного, повышают качество его жизни.

Сообщества

Форумы

О чем расскажут шевеления плода

Шевеления плода вызывают у будущих мам множество положительных эмоций. Когда и как женщина чувствует шевеления плода? В каких случаях «поведение» плода может стать сигналом тревоги, а когда ...

Секреты здоровья древних даосов: долголетие по-китайски

Долгое время секреты даосской оздоровительной системы можно было передавать только китайским правителям. Это лишь подтверждает чудодейственную силу методики.