Альмира Мадякина - остеопат, рефлексотерапевт, к.м.н.

#остеопатическиймассаж #лечениемассажем #остеопатическоелечение #остеопат #остеопатия #лечениепоясницы #академияостеопатии #остеопатиявказани #мануальнаятерапия#здоровье#боль#больвспине#неврология#остеохондроз Я бы хотела обратить Ваше внимание на #самомассаж и посвятить этому несколько постов. Итак первый пост будет посвящен головной боли и ее точечному лечению. Головные боли чаще всего возникают вследствие напряжения мышц головы, результатом чего является сужение сосудов, поставляющих кислород нервным клеткам мозга. Головная боль предупреждает организм о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы подавляли эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы снять стресс и мышечное напряжение, вызвавшее головную боль Приведенные ниже приемы помогут быстро снять головную боль. Их можно проводить практически везде. Массаж будет более действенным, если опереться руками о стол и поддерживать голову. 1.Подушечками средних пальцев разгладьте лоб. Начните с участка над бровями и массируйте вверх и стороны до линии роста волос. Положите пальцы чуть выше и массируйте следующий участок. Продолжайте массаж до тех пор, пока не промассируйте весь лоб. Повторите два раза. 2.Положите основания ладоней на виски и надавите (можно использовать ладони, если вам так больше нравиться). Выполните круговые движения шесть раз по часовой стрелке,а затем столько же - против. 3.Поставьте большие пальцы рук на косточки за ушами. Надавите достаточно сильно и опустите. Таким движением помассируйте все основание черепа до середины. Повторите три раза. Если вы почувствовали, что какие-то участки особенно напряжены,то именно они скорее всего и провоцируют головную боль. Сделайте глубокий вдох и на выдохе надавите сильнее и задержитесь,считая до семи. 4. Немного наклоните голову вперед и поддерживайте ее одной рукой. Другой сильно сожмите мышцы на шее сзади и держите так, пока делаете выдох. Повторите прием, чтобы вы сумели помассировать всю шею три раза.