Альмира Мадякина - остеопат, рефлексотерапевт, к.м.н.

Как справиться с сидячим образом жизни? Увы, большая часть нашей жизни сейчас проходит в сидячем положении: работа в офисе, ежедневные поездки на транспорте, просмотр фильмов, посещение ресторанов и др. Как можно справиться с сидячим образом жизни, ведь он часто основной причиной серьезных заболеваний, способствует лишнему весу? Действенные способы 1. Занятия спортом. Это могут быть утренняя зарядка, пробежки, посещение йоги, тренажерного зала, фитнеса или бассейна. 2. Важно больше ходить пешком, гулять на улице. 3. Обеденный перерыв лучше провести не за компьютером в офисе, поедая печенье, а прогуляться по улице. 4. Для всех офисных работников обязательными должны стать разминочные упражнения. 5. В теплое время года регулярно выбирайтесь на природу, причем, лежание на пляже лучше заменить игрой в бадминтон или волейбол. Отправляйтесь в турпоход. 6. Зима – тоже не повод засиживаться дома – катание на коньках, лыжах или сноуборде, прогулки в парк, где можно поиграть в снежки, полепить снеговика. #osteopatia #osteopathy #fisioterapia #terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии #oste #сидячийобразжизни #офис #профиляктика #больвспине #лишнийвес