Анастасия Витальевна - неонатолог, педиатр

Так мне понравилась статья Саши @gv_blog о питании кормящей матери, что захотелось поделиться с вами. ️⠀ «Совсем скоро на всех грядках страны свежие ягоды, овощи и зелень. Самое время поговорить о диете мамы во время грудного вскармливания. В женских консультациях до сих пор висит «типовое меню» для кормящей мамы: обилие молока, сахара, хлеба, и суточное количество пищи – около 2 килограмм. А при малейших подозрениях на аллергию у малыша, маме назначают строгую диету по типу «гречка и вода». ️Подобные ограничения есть только в российских документах. ️⠀ В остальном мире врачи настаивают, что питание мамы должно быть разнообразным: с обилием свежих фруктов и овощей, в том числе цветных, с включением различных источников белка и жиров, различных злаков. ️⠀ Питание мамы требует коррекции только в одном случае: ребенок реагирует на конкретный продукт, что подтверждено ведением пищевого дневника, коррекцией питания с исключением подозрительного продукта и (при необходимости) анализами. ️⠀ ✅Разнообразное и полноценное питание мамы – это источник витаминов и минералов. Если мама испытывает нехватку, то в молоке им взяться неоткуда (за небольшим исключением минералов, содержание которых в молоке мамы стабильно). ️⠀ ✅Исключение возможных аллергенов «на всякий случай» доказано повышает риск возникновения аллергии на этот продукт у малыша в будущем, при знакомстве с продуктом напрямую (такие исследования проведены в отношении орехов, рыбы, яиц). ️⠀ ✅Ограничения в питании, особенно строгие, снижают настрой мамы на продолжение грудного вскармливания и являются одним из провоцирующих факторов для перевода малыша на искусственное вскармливание. ️⠀ Правильная диета в период грудного вскармливания – это: ️⠀ 5-6 порций овощей и фруктов в день 2-3 порции белка (включая рыбу и растительный белок) 3-4 порции злаков до 2 порций молочных продуктов ️ общая калорийность питания - такая же, как до беременности умеренное ограничение продуктов-псевдоаллергенов (не ведро клубники, а стакан) умеренное ограничение консервированных, копченых, жареных продуктов. ️⠀ Отвечая на вопрос: «А когда можно помидоры, перец, малину и клубнику?» - Можно прямо в род зале!»