Марьяна Абрицова - проктолог, к.м.н.

Мы часто слышим, что необходимо совершать гигиенические мероприятия после дефекации, но что это такое не знаем… Нам никто не рассказывает, как правильно нужно ходить в туалет и что потом с собой делать В данной статье я решила объединить ответы на все эти вопросы. ✅Правильное положение тела во время дефекации – поза «орла», т.е. колени должны располагаться выше горизонтальной линии, тело немного наклонено вперед, локти расположены на коленях. Именно при таком расположении тела, мышцы таза, а именно пуборектальная петля (мышца, которая как бы обхватывает прямую кишку) полностью расслабляются и нам легко тужиться. Учитывая, что в большинстве случаев, унитазы в наших ванных комнатах расположены на «неправильной» высоте, используйте подставки под ноги ✅Гигиена после дефекации. Туалетную бумагу придумали ленивые! Насколько бы мягкой, нежной и хорошо пахнущей она бы не была, все равно возникают микротравмы после ее использования, которые приводят к раздражению, инфицированию и зуду. Поэтому, единственно правильный способ – это ПОДМЫВАТЬСЯ слегка прохладной водой с/без мылаЕсли используете мыло, то желательно брусковое, а не жидкое. Если нет возможности подмыться, то носите с собой влажные салфетки: детские или для интимной гигиены. Влажная туалетная бумага тоже жесткая, в отличие от детских салфеток, которые к тому же и гипоаллергенные. Теперь вы знаете, как правильно ухаживать за самым нежным и чувствительным местом в нашем организме дома, на работе и в путешествии #проктолог #проктологженщина #проктология #москва #проктологияпросто #гигиена #докторАбрицова #doctorabritsova #proctologist #proctology