Мадякин П.В. - остеопат, невролог, к.м.н.

Что такое хорошая подушка, какую подушку выбрать? На что стоит обратить внимание при покупке подушки для сна? Эти вопросы действительно являются важными для сохранения здоровья нашего позвоночника и не только. Ощущение постоянной усталости, разбитости, головная боль и боль в мышцах шеи, проблемы с артериальным давлением, плохое настроение — эти симптомы могут быть признаком серьёзного заболевания, но при отсутствии такового многие списывают их на стрессы, излишнюю нагрузку на работе или нехватку сна. Но зачастую истинная причина в неправильно организованном месте для сна, а в частности — в неподходящей вам подушке. Для начала, ответьте на вопрос: подходит ли вам ваша подушка? • Если вы постоянно подкладываете свою руку под голову или под подушку, значит она для вас низкая. • У вас утром болит шея, а плечи немеют? Возможно, жесткость или высота вашей ночной помощницы вам не подходят. Существует огромное множество разновидностей подушек, но при выборе всегда необходимо полагаться на следующие значения: • Ширину ваших плеч. Высота подушки и ширина плеч должны быть прямо пропорциональны. Идеальный вариант: высота равняется ширине плеча. • Любимую вами позу во сне. Предпочитающим спать на боку, необходима подушка пожестче, спящим на животе — помягче, а средняя жесткость подойдет для спящих на спине. • Жесткость матраса. Подушка нужна тем ниже, чем мягче ваш матрас. Продолжение в комментариях... #подушка #здоровый_сон #здоровый_позвоночник #osteopatia #osteopathy #fisioterapia #terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии #oste #лечениепоясницы #остеопатия #остеопат #остеопатическоелечение #лечениемигрени #лечениемассажем #остеопатическиймассаж #мануальнаятерапия #курсыостеопатии #боль #неврология #больвспине #остеохондроз