Мадякин П.В. - остеопат, невролог, к.м.н.

#остеопат#остеопатия#остеопатиявказани#остеопатическиймассаж#остеопатическоелечение#мануальнаятерапия #боль#больвспине#неврология#остеохондроз Хотелось бы рассказать вам о невероятной пользе упражнения "березка" для Вашего здоровья. Упражнение березка знакомо нам еще со школы и института. Неужели вы забыли о нем? Рекомендуем приступить к его выполнению как можно быстрее, ведь оно очень полезно для всего вашего организма. Удивительно, но действительно положительно влияет на все без исключения системы органов, и к тому же для его выполнения вам не понадобится спортивный инвентарь, только лишь коврик для йоги. Пришла к нам березка из йоги, это одна из самых древних асан. Прежде всего, она омолаживает и предотвращает старение, поэтому рекомендуем выполнять ее всем девушкам и женщинам. Оно принесет вам пользу только в случае, если вы будете правильно питаться и не употреблять алкоголь. Конечно же, одного упражнения будет недостаточно, не забывайте заниматься спортом и выполнять растяжку, в комплексе они способны творить чудеса. Преимущества упражнения: Улучшение кровообращения и укрепление сосудов Регулирование артериального давления Укрепление сердечной мышцы Улучшение зрения Приток крови к тканям, их стимулирование и обогащение кислородом Положительно влияет на нервную систему, снимает стресс Лечит варикоз Укрепляет иммунную систему Предотвращает гинекологические заболевания Устраняет усталость и отечность ног Особенно «Березка» будет полезна для женщин и при ее регулярном выполнении вы забудете о гинекологических заболеваниях – уйдут воспаления, улучшится выработку необходимых гормонов, критические дни станут не такими болезненными. Будет полезна эта поза и для мужчин – она укрепит ваш позвоночник, снимет стресс и усталость после тяжелого дня, даст энергию и снабдит кровь кислородом. Как видите, «березка» - по истине универсальное упражнение! Кроме этого, она будет полезна и для ваших мышц – она укрепит пресс, бедра, ноги. Она не поможет накачать вам мышцы, но зато повысит их тонус и уменьшит количество подкожного жира.