Мадякин П.В. - остеопат, невролог, к.м.н.

Продолжаем тему весеннего гиповитаминоза #мадякин_гиповитаминоз и говорим сегодня о симптоматике. Думаю, не ошибусь, если скажу, что каждый человек в нашей стране подвержен сезонному гиповитаминозу. Согласно исследованиям Института питания, современному человеку не хватает 20-40% витаминов даже при правильном и сбалансированном питании. Что уж говорить о том, когда в течение длительного времени не удается поддерживать этот пищевой баланс! Особенно часто страдают от дефицита витаминов дети, подростки, пожилые люди, больные хроническими заболеваниями, беременные и кормящие женщины, спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни. Понять, есть у вас гиповитаминоз или нет, вам поможет небольшой тест. Если у вас присутствует один-два симптома, можно говорить о недостатке витаминов. Если вы наблюдаете у себя: • снижение работоспособности и внимания — не хватает витамина В, железа, йода; • нарушение аппетита и сна — недостаток витамина В, йода; • частые простуды и обострившиеся хронические заболевания — дефицит витамина С; • повышенная реакция на различные раздражители — нехватка магния, витамина В; • выпадение волос — нужно восполнить запасы железа, селена, кальция; • сухость, раздражительность кожи, появление прыщиков — отсутствие витамина А, железа; • кровоточивость десен связана с недостатком витаминов РР, В, В2; • появление синяков без видимых причин без достаточного количества витамина С, Р; • трещинки в уголках губ результат нехватки витамина В, цинка и железа. #osteopatia #osteopathy #fisioterapia #terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии #oste #лечениепоясницы #остеопатия #остеопат #остеопатическоелечение #лечениемигрени #лечениемассажем #остеопатическиймассаж #мануальнаятерапия #курсыостеопатии #боль #неврология #гиповитаминоз #авитаминоз #витамины