Мадякин П.В. - остеопат, невролог, к.м.н.

Прежде чем выбирать подушку, проведите небольшое исследование собственного позвоночника. Встаньте прямо, направьте взгляд вперед и ощупайте позвоночник у основания затылка. Если эта часть сильно вогнута, выбирайте высокую и твердую подушку. Если изгиб небольшой, подойдет подушка средней величины и объема. Если шея и затылок образуют плоскую поверхность, выбирайте невысокую и мягкую подушку. Если же вместо вогнутости вы ощущаете наоборот выпуклость, лучше воздержаться от использования подушки. Если вы страдаете от остеохондроза и боли в спине, стоит правильно выбирать не только подушку, но и матрас. Матрас лучше выбрать эластичный, но не мягкий, который будет повторять анатомические изгибы тела. Не рекомендуется использовать для сна пуховые перины. Если вы любите ортопедические подушки, то хотя бы один ее валик должен быть твердым. #мадякин #terapiamanual #остеопатиявказани #академияостеопатии #oste#лечениепоясницы #остеопатия #остеопат #остеопатическоелечение#лечениемассажем #остеопатическиймассаж #мануальнаятерапия#курсыостеопатии #неврология #осанка #остеопатказань #остеопатмосква #помощьостеопата #детскийостеопат #мамыказани #мамымосквы